Jak szybko schudnąć i pozbyć się nadmiaru wody w organizmie?

Miałam dzisiaj pomiar tkanki tłuszczowej i wody w organizmie. Ostatnio znacznie przytyłam. Okazało się, że to głównie woda zatrzymana w organizmie. Czy wody z organizmu pozbywa się szybciej niż zrzuca tkankę tłuszczową? Jeśli pozbędę się produktów z diety o dużej zawartości i soli i będę pić 1,5/2 l wody codziennie, uda mi się w miarę szybko schudnąć? Dodam, że jestem bardzo aktywna i regularnie ćwiczę.

KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Dieta

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

najczęściej jest tak, że na początku kuracji odchudzającej w znacznym stopniu gubimy wodę. Nie mniej jednak jest to kwestia indywidualna.
Jeżeli zastosuje Pani odpowiednią dietę oraz zacznie pic więcej wody to z pewnością waga spadnie w dół a tkanka tłuszczowa zacznie się spalać.
Zalecam picie ok 1,5-2l wody/dzień. Jest to bardzo ważne, aby odpowiednio nawodnić organizm. Pewne ilości płynów organizm wytwarza sam z trawienia produktów spożywczych, jednak te ilości są zbyt małe i organizm płynów domaga się od nas. Jeżeli pijemy zbyt mało to organizm zaczyna robić zapasy, rezerwę i wodę zatrzymuje. Tak najprościej to wytłumaczyć. Zatrzymane płyny metaboliczne powodują, że puchniemy, czujemy obrzęki nóg, rąk czy twarzy a waga rośnie.
Zatrzymanie wody w organizmie powoduje również kawa(kofeina), czarna herbata(teina), sól i alkohol. Dodatkowo zalecam picie ziół typu: pokrzywa, koper włoski, rumianek, mięta itp które oczyszczą Pani organizm. Rano na czczo (o ile nie podrażnia to Pani przewodu pokarmowego) warto wypić szklankę wody z sokiem z cytryny, ponieważ działa detoksykująco i poprawia przemianę materii.
Ważne jest również aby w Pani codziennym jadłospisie była zdrowa żywność, jak najmniej przetworzona. Proszę wybierać produkty naturalne o jak najkrótszym składzie.
Codzienna dieta powinna być zbilansowana i dostarczać wszystkich składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak przyspieszyć pozbywanie się nadmiaru wody z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak zmniejszyć nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Czy picie wody redukuje nadmiar wody w organizmie? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Jak pozbyć się wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Sposoby na zatrzymanie wody w organizmie – odpowiada Małgorzata Gajewczyk
Zatrzymanie wody w organizmie a Amlopin – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Do jakiego lekarza się udać w przypadku zatrzymania wody w organizmie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jak mogę pozbyć się wody z organizmu? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Usuwanie nadmiaru wody z organizmu – odpowiada Julita Krawczyk
Co mam robić, aby ograniczyć zatrzymywanie się wody w organizmie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Naturalne sposoby na menopauzę

Menopauza jest czasem trudnym dla każdej kobiety.

Zatrzymanie wody w organizmie - objawy, przyczyny, choroby współtowarzyszące, leczenie

Zatrzymanie wody w organizmie może powodować wzros

Nadmiar wody w organizmie - objawy, przyczyny, choroby

Nadmiar wody w organizmie może być spowodowany nie

Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu?

Witam w jaki sposob mozna sie pozbyc nadmiaru sodu z organizmu?

ponad rok temu

Dietetyka

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

91 poziom zaufania

Witam, najprostszym, a zarazem najskuteczniejszym sposobem na zmniejszenie obrzęków ciała, a tym samym pozbycie się nadmiaru sodu z organizmu jest wypijanie dużej ilości płynów - minimum 2 l dziennie. Proszę pić wodę mineralną niskosodową, soki warzywne oraz soki ze świeżo wyciskanych owoców (w ramach przekąski), herbaty ziołowe, herbatę zieloną, owocową, białą czy czerwoną. Warto również wzbogacić swoją codzienną dietę w warzywa, owoce oraz zupy (na wywarze warzywnym). Drugim bardzo ważnym punktem jest eliminowanie produktów bogato-sodowych – kostek bulionowych, przypraw typu vegeta, gotowych dań, gotowych sosów np. sałatkowych, chispów, paluszków, słonych przekąsek (także słonych orzechów), wędlin i serów żółtych, sera feta, oliwek oraz ograniczyć dodawanie soli do potraw. Pozdrawiam.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Sposoby na pozbycie się nadmiaru wody w organizmie u 30-latki z niedoczynnością tarczycy – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Nadmiar wody w organizmie – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Jak pozbyć się wody z organizmu? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
Jak można pozbyć się wody z organizmu? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
Jak pozbyć się nadmiaru wody w organizmie? – odpowiada Lek. Aneta Zwierzchowska
Jak szybko usunąć nadmiar wody z organizmu? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu powodującego opuchnięcie? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
Naturalny sposób pozbycia się nadmiaru wody z organizmu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Usunięcie nadmiaru wody z organizmu – odpowiada Mgr Adrian Kowalewski
Picie wody na diecie redukcyjnej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

Alarmujące dane - przesolona dieta małych dzieci w 1000 pierwszych dni życia!

Sól używana jest przez ludzkość od bardzo daw

Który ser warto jeść? Ranking najzdrowszych serów

Ranking najzdrowszych serów Ludzie kochają ser! Mo

Kamica moczanowa - dieta, jadłospis

Dieta w kamicy moczanowej polega na ograniczeniu w

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna Dietetyka

umów wizytę

Dr n. med. Aneta Kościołek Dietetyka

umów wizytę

Mgr Adrianna Frelich Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Mgr Katarzyna Szubert Dietetyka, Starogard Gdański

umów wizytę

Pytania do specjalistów

Jak pozbyć się nadmiaru wody w organizmie?

Mam 50 lat, od 7 miesięcy nie pojawiła się miesiączka. Mam problem z nadmiarem wody w organizmie, nie przyjmuję żadnych leków. Jest to dla mnie ogromny dyskomfort. Czy można tę dolegliwość jakoś wyeliminować?

50 LAT ponad rok temu

Hormony Niedoczynność tarczycy

Lek. Aneta Zwierzchowska

83 poziom zaufania

Witam!

Nadmierne zatrzymywanie wody nie jest typową dolegliwością okresu klimakterium. Może Pani mieć problem natury hormonalnej, np. niedoczynność tarczycy bądź nadczynność kory nadnerczy. Obrzęki są też objawem niewydolności serca - pojawiają się wtedy zazwyczaj pod koniec dnia, typowo wokół kostek.

Powinna Pani udać się ze swoim problemem do lekarza rodzinnego, który zbierze dokładny wywiad, zbada Panią fizykalnie i zleci odpowiednie badania dodatkowe. Tymczasem niezależnie od przyczyny obrzęków może Pani ograniczyć spożycie soli kuchennej. Najlepiej nie dodawać jej do żadnych potraw, ilość soli zawarta w gotowych produktach (np. chlebie) jest zupełnie wystarczająca do zaspokojenia naszych potrzeb, a nadmiar przyczynia się do zwiększonego zatrzymywania płynów w organizmie.

Pozdrawiam serdecznie!