Jak usunąć duży poziom tłuszczu?
Przy wzroście 164 cm mam wagę 85 kg i 37,2 % zawartości tłuszczu w organizmie. Co zrobić, aby szybko to zmienić? Co jeść?
Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
taka zawartość tkanki tłuszczowej w ciele świadczy otyłości. Powinnaś zacząć przede wszystkim zdrowo się odżywiać i zacząć aktywne uprawiać sport. Musisz jednak wiedzieć, że utrata masy tłuszczowej wymaga czasu i motywacji. Jest trudna do osiągnięcia, ale zmniejszy ryzyko chorób dietozależnych i dalszej otyłości. Dlatego polecam udać się do dietetyka, który ułoży Ci odpowiedni dla Ciebie program żywieniowy i pomoże spalić zbędne kilogramy. Na początek jednak zapoznaj się ze zdrowymi nawykami żywieniowymi i zacznij się do nich stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pamiętaj też o aktywności fizycznej. Polecam pływanie, jazdę na rowerze oraz ćwiczenia wykonywane w domu, które znajdziesz na stronie http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy mam dużą nadwagę? Proszę o radę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Odchudzanie i zdrowe zasady odżywiania dla dzieci – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Jak wyrzeźbić ładną sylwetkę przy masywnych udach? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak pozbyć się dużej ilości tłuszczu? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć w dwa tygodnie z łydek, nóg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 15 lat, 61 kg i 162 cm. Czy mam nadwagę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Chcę schudnąć 15 kg. Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Dziecko z nadwagą - pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak się odchudzać? Mam 12 lat, ważę 58 kg i mam 155 cm, jestem chłopakiem. – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy mam dużą nadwagę? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
