Jak zadbać o nogę po urazie?
Witam, Mam 23 lata i dużo cwiczę. Kilka lat temu skręciłam kostke u prawej nogi. Kontuzja od czasu do czasu nawraca i noga boli przez kilka dni. Ból występuje od wewnętrzen strony, a dokładnie boli więzadło trójgraniaste, wystająca kość w tym miejscu jest również permanentnie powiększona/zgrubiała w porównaniu do lewej stopy. Wydaje mi sie że mam stopy neutralne badz delikatnie pronacyjna, jednak mam trodódność z doborem obówia do ćwiczeń/biegania. Moje nogi naturalnie nie łączą się w kolanach, pomiędzy kolanami jest luka, wnioskuje wiec że kolana są obciążone bardziej od zewnętrznej strony. Dlatego zastanawiam się jak powinnam zadbać o stawy w kewstii doboru obówia bądź wkładek. Serdecznie proszę i dziękuje za pomoc.
