Jak zapobiegać żylakom podczas stojącej pracy?

Witam, prawdopodobnie będę pracowała na stojąco przez dłuższy okres czasu i chciałabym się dowiedzieć jak można zapobiegać żylakom i innym schorzeniom w przyszłości? Jestem młodą i szczupłą osobą. Jakie "ćwiczenia" można wykonywać w pracy, żeby nie bolały nogi i dolny odcinek kręgosłupa? Może pomoże noszenie jakiś specjalnych wkładek do butów? Z góry dziękuję za odpowiedź.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Ból kręgosłupa Żylaki Flebologia Angiologia Ból nogi Noga Kręgosłup

Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska Neurolog

100 poziom zaufania

Dbać o sprawność ogólną, wagę, Regularnie ćwiczyć, pić dużo wody. W przerwach chodzić na palcach, ćwiczyc.
Pozdrawiam

Mgr Marta Kociatyn-Stawarz Fizjoterapeuta, Wrocław

73 poziom zaufania

Dzień dobry,

W ciągu dnia co jakiś czas pobudzać pompę mięśniową (wpływa na powrót krwi żylnej do serca) poprzez np wspinanie się na palce. Nie nosić uciskającej odzieży, spożywać 2l wody mineralnej, po pracy zalecana aktywność fizyczna, zdrowe nawyki żywieniowe oraz wypoczywanie z nogami uniesionymi wyżej. Można wspomóc krążenie w kończynach dolnych poprzez drenaż limfatyczny manualny lub pneumatyczny (np. Velasmooth), zabieg o nazwie Liposhock, Cellulogia.

Pozdrawiam serdecznie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy można wykonywać drenaż limfatyczny za pomocą aparatu przy początkach żylaków? – odpowiada Dr n. med. Magdalena Adamiak-Kardas
Profilaktyka po usunięciu żylaków – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
Wskazanie masażu limfatycznego na żylaki – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Praca stojąca po operacji żylaków – odpowiada Dr n. med. Wojciech Kawiorski
Ustalenie zapotrzebowania kalorycznego przy pracy stojącej i odchudzaniu – odpowiada Mgr Justyna Luty
Czy mogę korzystać z drenażu limfatycznego? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
O czym może świadczyć ból łydek w przypadku pracy stojącej? – odpowiada Lek. Michał Lenard
Duża opuchlizna pół roku po złamaniu nogi – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Opuchnięte nogi od łydki do kostki – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Ból stopy i łydki a praca na stojąco – odpowiada Dr n. med. Paweł Kołodziejski

Jak zapobiegać żylakom podczas stojącej pracy?

artykuły

Ból nóg - przyczyny, sposoby leczenia

Lipodemia (obrzęk tłuszczowy) - przyczyny, objawy, metody leczenia, profilaktyka

Ból stóp - jakie schorzenia sygnalizuje

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła