Jak zmniejszyć strach przed snem?

Witam Na imię mi Angelika mam 20 lat. i poważnie utrudniający życie, problem ze spaniem. boje się każdego szelest dźwięku kroku stukniecia. tętno przyspiesza mi do ogromnej prędkości. <--- nie oglądam horrorów wiem ze nie znioslabym tego. jeżeli już zasypiam to po 4/5 utrudnia mi to funkcjonowanie jeśli mam np na rano do pracy. miewam też częste paralize senne, ale te nauczyłam się "przeczekiwac" nie miewam żadnych omamych, niewiedzę też w żadne zjawiska paranormalne. co mogę zrobić żeby zmniejszyć ten strach?trwa to od dzieciństwa i tylko się pogarsza. ... spie juz z zapalona lampką i otwartym oknem (niezależnie od temperatury na zewnatrz) zeby szum zabil tę ciszę..
KOBIETA, 21 LAT ponad rok temu

Pierwsza pomoc przy napadzie padaczkowym

Witam. Przedstawione przez Panią objawy wymagają konsultacji ze specjalistą. Fajnie, że ma Pani swoje sposoby na zmniejszenie lęku i dobrze z nich nadal korzystać, niemniej jednak wygląda na to, że w tym momencie trzeba podjąć bardziej stanowcze kroki. Proponowałabym wizytę u psychoterapeuty w celu opanowania trapiących Panią lęków. Na pewno da się je zmniejszyć, a może nawet wyeliminować, choć może zająć to trochę czasu. Pozdrawiam i życzę powodzenia!

0

WItam, na te dolegliwości pomoże Pani dobry psychoterapeuta lub
może nawet lepiej hipnoterapeuta.
Alternatywnie może pomyśleć Pani o terapii przez skypa, jeżeli nikogo Pani nie znajdzie.
Mógłbym też zaoferować Pani nagrania terapeutyczne na sen.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty