Jak zwalczyć problem z plecami i szyją?

Witam. Od dłuższego czasu mam problem z plecami i szyją. Czuję jakby były ciągle napięte i bardzo bolą. Chyba już przyzwyczaiłam się żyć z tym lecz teraz ból się nasila. Ogranicza mi to ruchliwość i życie codzienne. Zaczęłam robić ćwiczenia, które rozpisał mi trener na poprawę mobilności.. Czy to wystarczy ?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Ortopedia Drętwienia i mrowienia Ćwiczenia fizyczne Ból pleców

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proponuje udac się do lekarza rehabilitacji medycznej lub fizjoterapeuty

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – odpowiada Piotr Pilarski
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Problem z bolącymi plecami, zwłaszcza po prawej stronie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie ćwiczenia wykonywać po złamaniu palca? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak zwalczyć problem z hemoroidami? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból ramion i szyi od roku – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Ćwiczenia do wykonywania w domu na skrzywiony kręgosłup – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Promieniujące bóle barku za szyją – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Jak pozbyć się bólu w okolicach barku? – odpowiada Bartłomiej Rawski
Od dwóch lat zmagam się z bólem mięśni - co to może być? – odpowiada Paweł Żmuda-Trzebiatowski

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal

Mam 24 lata, a za sobą 5 operacji stawu biodrowego

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Wady postawy • Dyskopatia • Urazy kręgosłupa • Zespół Guillaina-Barrego • Zabiegi rehabilitacyjne • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Ból kręgosłupa • Choroby kręgosłupa • Zespół cieśni nadgarstka • Kolano skoczka • Złamanie kości ramiennej • Kifoza • Skating • Kulturystyka • Zaburzenia czucia • Sporty walki • Tenoskopia • Gruźlica kości • Ćwiczenia na partie ciała • Osteoporoza

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy" • Nieoczekiwany klucz do długowieczności. Wystarczy 15 minut dziennie • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Aktywność fizyczna sposobem na pomyślne starzenie się • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni • Sekret długowieczności 101-latki. "Trzeba mieć motywację, by wstać z łóżka i coś robić" • Na czym polega terapia śmiechem? (WIDEO) • Ćwiczenia ogólnorozwojowe - jak ćwiczyć całe ciało, trening całego ciała, trening ogólnorozwojowy

Dlaczego mam ten problem z kolanem od jakiegoś czasu? • Czy nacisk na miednicę może mieć wpływ na zmniejszone czucie na skórze? • Dlaczego mam te bóle w obrębie pięt? • Co mam robić po tym urazie kolana? • Czy po zabiegu można palić? • Czy jest sposób na pozbycie się tego bólu? • Co oznacza taki ból rąk i chrupanie w kolanach? • Czy Parogen powoduje otępienie? • Z czego może wynikać taki ból nogi? • Jak pomóc dziecku z tym bólem nogi?