Jak zwalczyć problem z plecami i szyją?

Witam. Od dłuższego czasu mam problem z plecami i szyją. Czuję jakby były ciągle napięte i bardzo bolą. Chyba już przyzwyczaiłam się żyć z tym lecz teraz ból się nasila. Ogranicza mi to ruchliwość i życie codzienne. Zaczęłam robić ćwiczenia, które rozpisał mi trener na poprawę mobilności.. Czy to wystarczy ?

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Ortopedia Drętwienia i mrowienia Ćwiczenia fizyczne Ból pleców

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Proponuje udac się do lekarza rehabilitacji medycznej lub fizjoterapeuty

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia rozluźniające mięśnie – odpowiada Piotr Pilarski
Problem z bolącymi plecami, zwłaszcza po prawej stronie – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jakie ćwiczenia wykonywać, aby wzmocnić kolano? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia wykonywać po złamaniu palca? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak zwalczyć problem z hemoroidami? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Ból ramion i szyi od roku – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Ćwiczenia do wykonywania w domu na skrzywiony kręgosłup – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Jak pozbyć się bólu w okolicach barku? – odpowiada Bartłomiej Rawski
Promieniujące bóle barku za szyją – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Ból dolnej części lędźwi – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy"

Chorowałam na COVID 12 dni. Zaczęło się od bólu pl

Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia

Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia

Protrakcja barków to wysunięcie ich do przodu. Pat

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Zabiegi rehabilitacyjne • Zespół cieśni nadgarstka • Choroby kręgosłupa • Zespół Guillaina-Barrego • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Wady postawy • Ból kręgosłupa • Dyskopatia • Urazy kręgosłupa • Choroba zwyrodnieniowa biodra • Skolioza • Sporty zimowe • Podstawowe badanie lekarskie • Złamania i zwichnięcia • Wspinaczka • Protezoplastyka • Odchudzanie • Skręcenie nogi • Ćwiczenia z przyrządem • Wady kręgosłupa • Złamania kości śródstopia i palców stóp • Jałowa martwica głowy kości udowej • Szermierka

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie" • Dziennik covidowy. "Najgorsza była niepewność, ile to potrwa i kiedy się skończy" • Protrakcja barków - przyczyny, objawy i ćwiczenia • Khloe Kardashian straciła 5 kg po wykluczeniu z diety jednego produktu • Mobilność stawów - czym jest, jakie ma funkcje i jak ją wzmocnić. Mobilność i stabilność stawów • Czułam, jakbym stąpała po rozżarzonych węglach. W żyłach krążyła tylko morfina i ketonal • "Odrdzewiacz do stawów". Fizjoterapeuta wskazuje, jak pozbyć się bólu • Aktywność fizyczna sposobem na pomyślne starzenie się • Marta Chrzan walczy z mukowiscydozą. Teraz doszły powikłania po COVID-19 • Mięśnie pleców - funkcje, przykładowe ćwiczenia w domu i na siłowni

Co oznacza ból i obrzęk po urazie przedramienia? • Co oznacza ten poziom d-Dimerów po operacji kolana? • Gdzie się udać z uszkodzonym nerwem stawu skokowego? • Co oznacza ten opis RTG nadgarstka 25-latki? • Co jeszcze mogę zrobić, żeby sobie pomóc? • Na co wskazuje ten opis MR stawu kolanowego lewego? • Czy w tym przypadku możliwe jest wykonanie badania MR? • Dlaczego mam ten silny ból palca serdecznego? • Co oznacza taki opis rezonansu kolana? • Co robić z tym bólem bider?

Patryk Romaszkiewicz – Ortopedia, Wrocław • Piotr Rzeźnicki – Ortopedia, Szczecin • Lek. Marek Libura – Ortopedia, Kraków • Cezary Kupisz – Ortopedia, Lublin