Jaka dieta, aby ćwiczenia były skuteczne?
Witam,
W jaki sposób dobrać dietę, by ćwiczenia domowe przynosiły efekt (budowa mięśnia) oraz by nie schudnąć bardziej. Ważę 75kg przy wzroście 190cm co jest bardzo małą wartością. Chciałem zapytać o ilość posiłków i o rodzaj (nie można zapominać, że jestem studentem, wiecznie bez czasu i pieniędzy), natomiast nie mogę tak wyglądać i się czuć. Doprowadziłem do momentu w którym nawet psychika mi siada. To jest nie zdrowe, po drugie nie podobam się kobietą. Co Pan/Pani by mi doradziła?
