Zapytaj lekarza

7 4 2 , 2 7 7

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Sposoby na zwiększenie wagi u 18-latki

Co zrobić by szybko przytyć ?
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dieta śródziemnomorska

Witam.
Na początku warto, podnieść kaloryczność dotychczasowej diety, jednak należy pamiętać, aby były to wartościowe produkty. Do potraw można dodawać orzechy, pestki dyni, ziarna słoneczniki, migdały, które podniosą wartość energetyczną posiłku, a za razem wzbogacą Pani dietę w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Warto, także spożywać oliwy oraz oleje ( surowe) np. jako dodatek do sałatek, podnosząc ich kaloryczność. Do zup można dodać jogurty naturalny lub jogurt grecki, przez co w łatwy sposób zwiększymy wartość energetyczną obiadu. Przygotowując koktajl mleczny można dosypać łyżkę otrębów, które są źródłem błonnika.

Zapraszam do odwiedzenia bloga, którego prowadzę fit-amina.blogspot.com
Pozdrawiam.

0
Magdalena StusiĹska
76 poziom zaufania

Na podstawie pytania trudno wywnioskować skąd wynika problem z wagą i czy jest ona za niska. Na pewno należy zwiększyć kaloryczność posiłków oraz wykluczyć przyczyny podwyszzonego metabolizmu jak na przykład nadczynność tarczycy.

Do jej zainteresowań medycznych należy anestezjologia i intensywna terapia, radiologia, ginekologia, medycyna rodzinna, a także medycyna ratunkowa.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy