Zapytaj lekarza

7 4 0 , 2 3 0

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Jaką dietę stosować żeby zwiększyć wagę?

Mam 18 lat , 182 cm wzrostu i moja waga od kilku lat nie przekracza 55 kg , obecnie waze 53 kg. Jem raczej normalnie, chociaz czasami bywa tak ze wgl nie mam apetytu wtedy pije syrop apetizer. nie wiem jak przytyc. Chciałabym wygladac w koncu jak zdrowa dziewczyna. co zrobic zeby przytyc ? czy sa jakies tabletki ktore pomoga mi przytyc?
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Leczenie otyłości brzusznej

Na wystąpienie otyłości brzusznej bardziej narażeni są mężczyźni niż kobiety. U kobiet udział w jej powstaniu mają m.in. zaburzenia równowagi hormonalnej czy menopauza. O tym, jak wygląda leczenie otyłości brzusznej, wypowiada się prof. Wojciech Drygas.

Witam, jednym z bardzo dobrych sposobów na zwiększenie podaży kalorii w diecie to włączenie do diety zdrowych przekąsek. Mam na myśli przede wszystkim takie produkty jak orzechy, olej lniany do sałatki, suszone owoce (najlepiej niesiarkowane).

Proszę również zwrócić uwagę na ilość węglowodanów w diecie. Do obiadu proszę śmiało spożywać ok. 100 g kaszy lub innych węglowodanów złożonych.

Naturalnym produktem, który poprawia apetyt są zioła szwedzkie. Pobudza wydzielanie soków trawiennych - śliny, żółci i soku żołądkowego.

Kolejną opcją są koktajle białkowo - węglowodanowe. Warto włączyć je do diety.
Oczywiście najlepiej pod okiem dietetyka.


Pozdrawiam
Paulina Guziołek
Dietetyk Gdynia

0

Witam serdecznie,
Na początku zalecam zrobić badania np. na cukier oraz nadczynność tarczycy. Jeżeli z badań wyjdzie wszystko w porządku należałoby szukać przyczyny w diecie. Powinna Pani skupić się nad tym co zjada, a nie tylko ile. Często spożywamy jedzenie niezdrowe, złej jakości, wysokokaloryczne ale tak naprawdę ubogie w ważne składniki odżywcze. W ten sposób wcale nie odżywiamy swego organizmu.
W tym momencie posiadam zbyt mało informacji na Pani temat, aby zalecić konkretny jadłospis. Musiałabym zebrać wywiad żywieniowy i zdrowotny. Muszę się zorientować jaki jest Pani styl życia, stan zdrowia, ile ma Pani czasu na przygotowywanie posiłków, jakie są Pani preferencje smakowe itp. Jeżeli byłaby Pani zainteresowana współpracą to zachęcam do kontaktu drogą milową.
Nie mnie jednak powinna Pani spożywać od 5 do 6 posiłków dziennie, co 2-3 godziny, o podobnych porach każdego dnia. Pierwszy posiłek należy zjadać nie później niż 1 godzinę po przebudzeniu, natomiast ostatni na 1-2 godziny przed snem. Należy pić 1-2 litry płynów dziennie, przede wszystkim pomiędzy posiłkami. Powinno się pić wodę mineralną, a także soki owocowe, soki owocowo-warzywne oraz warzywne (najlepiej świeżo wyciskane). Pomiędzy posiłkami wskazane jest sięganie po zdrowe przekąski: orzechy, nasiona, pestki, suszone owoce. Nie należy pomijać żadnego z wyznaczonych posiłków. Powinna Pani unikać produktów, które powodują biegunki lub inne dolegliwości jelitowo- żołądkowe. Przed snem można wypić melisę lub szklankę ciepłej wody z miodem.
W celu zwiększenia masy ciała powinna Pani być na tzw. bilansie dodatnim czyli dostarczać więcej kalorii niż Pani zużywa. Proszę wyliczyć swoją czynną przemianę materii i tak dobrać jadłospis, aby energetyczność diety ją przewyższała. Jeżeli miałaby Pani problem z ustaleniem diety zachęcam do kontaktu, chętnie pomogę.
kontakt: tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Specjalista w zakresie dietetyki.
0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy