Jakie ćwiczenia stopy wykonywać po zapaleniu ścięgna?
Witam. 1,5 tygodnia temu zrobiła mi się kontuzja na stopie, lekarz stwierdził zapalenie ściegna. Owa kontuzja powróciła po 4 dniach. Udałam się do ortopedy, lekarz zrobił rtg - w porządku, na usg wyszło, że to naderwanie rozcięgna podeszwowego. Początkowo stopa była napuchnięta od spodu i zrobił się krwiak, czułam jakbym miała pod nią balona. A palec drugi i trzeci jakby się wykrzywił do boku w łuk. Nie mogłam stanąc na tej nodze, poruszanie na boki, w góre i w dół również było niemożliwe. Aktualnie opuchlizna lekko zeszła. Natomiast zaczęła boleć mnie cała noga, najczęściej wieczorem i w nocy. Czuję jak te dwa palce się napinają i ciągną, a noga rwie od stopy aż do pośladka, jednocześnie robi się taka ciężka w mięśniach.
Lekarz zalecił chodzenie o kulach przez 2 tygodnie i nieobciążanie nogi, więc się do tego stosuję.
Jednak niepokoi mnie ten ból i ciągnięcie dwóch palców. czy coś dodatkowo powinnam stosować, jakieś masowanie, ćwiczenia aby ją rozruszać ?
Czy to normalne, że tyle czasu to trwa ? ponieważ w dalszym ciągu nie mogę na nią stanąć ani swobodnie poruszać, nawet palcami.
Pozdrawiam.
