Jakie ćwiczenia wykonywać na wadę postawy?

Mam problem z wadą postawy. Moje ciało, z profilu, przypomina kształtem literę S. Łopatki oraz szyja są pochylone do przodu, zaś w dolnej części pleców wyraźnie widać wgłębienie (wystający brzuch oraz pośladki). Czy istnieje jakiś zestaw ćwiczeń, dzięki którym dałoby się skorygować tę wadę?

MĘŻCZYZNA, 23 LAT ponad rok temu

Ortopedia Wady postawy

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Lek. Aleksandra Witkowska Medycyna rodzinna, Warszawa

82 poziom zaufania

Proponowałabym najpierw badanie RTG kręgosłupa, potem konsultację z ortopedą i dopiero wtedy dostanie Pan odpowiednie zalecenia odnośnie wady postawy i ćwiczeń.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czy moją wadę postawy da się jakoś skorygować ćwiczeniami? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Czy u 19-letniego chłopaka można skorygować wadę postawy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Ćwiczenia na odstające łopatki u 21-latki – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
Czy w wieku 21 lat mam szanse na skorygowanie wady postawy? – odpowiada Dr Piotr Dominiak
Kifoza pogłębiona odcinka piersiowego - czy można skorygować tą wadę postawy? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakich ćwiczeń mam unikać, aby nie pogłębić tej wady? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia są wskazane na spłyconą krzywiznę kręgosłupa? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
Możliwość skorygowania wystających łopatek w wieku 20. lat – odpowiada Mgr Maja Kanecka
Skolioza a siłownia i ćwiczenia – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
Możliwość skorygowania wady postawy u 18-latka – odpowiada Mgr Małgorzata Celik

artykuły

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie

Hiperlordoza jest jedną z najczęściej diagnozowany

Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Skrzywienia kręgosłupa są istotnym problemem, zwła

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia

Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia

Zniesienie lordozy szyjnej nie jest jednostka chor

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Kifoza • Badanie kręgosłupa • Lordoza • Zabiegi rehabilitacyjne • Skolioza • Wady kręgosłupa • Choroba de Quervaina • Lumbago • Amputacja kończyn • Operacja wymiany stawu dłoni • Zespół cieśni nadgarstka • Artroskopia • Ból biodra • Stopa końsko-szpotawa • Złamania żeber • Zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa • Kinezyterapia • Operacje stawu biodrowego • Zapalenie kości i szpiku • Zwichnięcie stawu barkowo-obojczykowego • Operacja złamania kręgu • Zespół CREST • Badanie radiologiczne w ortopedii i traumatologii

Hiperlordoza lędźwiowa i szyjna. Przyczyny, objawy, leczenie • Skrzywienie kręgosłupa - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka • Zniesienie lordozy szyjnej - objawy, przyczyny i ćwiczenia • Jak rozpoznać skoliozę - poradnik dla rodziców • Kifoza piersiowa - przyczyny, objawy, ćwiczenia, leczenie • Wdowi garb (bawoli kark) - co to jest, przyczyny, leczenie, masaż, ćwiczenia • Wady postawy - rodzaje, jak korygować, powikłania nieleczonych wad postawy • Czterominutowe ćwiczenie. Tak pozbędziesz się bólu i tłuszczu z karku • Lordoza lędźwiowa - przyczyny, objawy, leczenie • Pajączek ortopedyczny - wskazania, sposób użycia, cena, opinie

TIANDE Żel ziołowy d/nóg Slaviton • Elastyczny tkaninowy stab.stawu kolanowego SP-167K rozm. S • Neoprenowy stabilizator stawu kolanowego SP-6630 zapinany krótki rozm.uni. BEŻOWY • Wkładki masujące 5002 Uni • FitoBones Wspom.układ kostny i stawy • Flexactiv • Alevox Neuro • Bivanol • duoVenium • HEEL Colocynthis-Homaccord

Czy taka zmiana jest dość poważna? • Jakie są możliwe formy leczenia poza lekami przeciwbólowymi? • Jak dalej postępować po urazie ścięgna Achillesa? • Czy takie leki można stosować chorując na astmę? • Czy mogę otrzymać L4 na opiekę na mężem? • Dlaczego odczuwam ból pleców? • Czy uszkodziłem sobie nerw? • Jak długo można stosować ten lek? • Czy pogorszenie się wzroku wynika z problemów z kręgosłupem? • Jak przygotować się do artroskopii kolana?

Dr n. med. Maciej Kasparek – Ortopeda, Kraków • Dr n. med. Jerzy Nazar – Ortopedia, Poznań • Dr n. med. Janusz Proksa – Ortopeda, Iława • Lek. Maciej Leciejewski – Ortopeda