Jak pozbyć się uczucia ciężkich nóg?
Dzień dobry,
rozumiemy Pani zaniepokojenie, jednak należy pamiętać, że wystąpienie zakrzepowego zapalenia żył głębokich może wystąpić także u osób aktywnych fizycznie, uprawianie sportu nie wyklucza wystąpienia zapalenia żył. Istnieje szereg czynników zwiększających ryzyko wystąpienia choroby zakrzepowo-zatorowej, jak: wiek po 40. roku życia, obecność nieleczonych żylaków, otyłość. U osób z czynnikami wystąpienia zapalenia żył głębokich zaleca się profilaktykę w celu zapobiegnięcia wystąpienia choroby. W Pani przypadku należy także skorzystać z takich działań. Jednym z domowych sposobów, które przyniesie ulgę, będzie trzymanie uniesionych nóg podczas leżenia (np. podłożyć stos poduszek pod nogi), najlepiej zastosować się do tego także podczas spania. Używane przez Panią pończochy powinny być naprzemiennie zakładane z takimi o mniejszym uścisku. Proszę unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji — szczególnie siedzącej i stojącej. W przyniesieniu ulgi pomogą Pani zimne kompresy.
Przykładowymi ćwiczeniami, jakie mogłaby Pani wykonywać, są: poruszanie stopami/palcami u stóp, maszerowanie w miejscu, stawanie na palcach, piętach. Podczas pracy powinna Pani co jakiś czas napinać mięśnie łydek w celu poprawy krążenia. Innym ćwiczeniem będzie unoszenie nóg w pozycji leżącej — można wspomóc się zakładaniem nóg na łóżko/krzesło. W takim przypadku dobrze jest również skorzystać z jazdy na rowerze czy wizyty na basenie, proszę jednak pamiętać, że nie powinna się Pani przemęczać.
Zachęcamy także do zapoznania się z artykułami o podobnej tematyce:
https://portal.abczdrowie.pl/zakrzepowe-zapalenie-zyl
https://portal.abczdrowie.pl/zakrzepica-objawy-przyczyny-leczenie
Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy przy leczeniu zakrzepicy żył głębokich trzeba spać z podniesionymi nogami? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Postępowanie fizjoterapeutyczne w zakrzepowym zapaleniu żył głębokich podudzia – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Ból, obrzęk i zaczerwienienie kolana oraz podudzia a zapalenie żył głębokich – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Czy Ovulan spowodował powrót zapalenia żył głębokich? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Podkolanówki uciskowe po zakrzepowym zapaleniu żył – odpowiada Lek. Maciej Gajowski
- Czy można ćwiczyć przy zapaleniu żył? – odpowiada
- Przebyte zapalenie żył głębokich a diadynamik – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Stomia i zapalenie żył – odpowiada Lek. Tomasz Stawski
- Uszkodzenia aparatu zastawkowego żył głębokich podudzia – odpowiada Dr n. med. Marek Rawski
- Czy mogę jeździć rekreacyjnie na rowerze przy zakrzepowym zapaleniu żył? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska