Jakie są zalety pływania?
Na co wplywa plywanie oprocz miesni?
Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam Serdecznie
Pływanie to najlepsza forma ruchu, ale oprócz niej na basenie można ćwiczyć aqua aerobik. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka.
Pływanie poprawia wydolność krążeniowo-oddechową. W dużym skrócie po prostu zwiększa się pojemność płuc i pobudza układ krążenia. Efekt jest taki, że ma się lepszą ogólną wydolność organizmu. Jest jeszcze coś bardzo ciekawego w takim wysiłku jak pływanie (w bieganiu też). Dzięki regularnemu oddychaniu organizm się relaksuje i następuje wydzielaniu endorfin – hormonów zadowolenia a tego chyba tłumaczyć nie muszę. Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak pływanie wpływa na sylwetkę? – odpowiada Dr n. med. Tomasz Chomiuk
- Pływanie a osoby trenujące sporty walki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Bieganie niewskazane przy bocznym skrzywieniu kręgosłupa – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Pływanie przy problemach z kręgosłupem – odpowiada Mgr Daria Występek
- Jak mogę pomóc mojemu kręgosłupowi na basenie? – odpowiada Mgr Rafał Ochowiak
- Czy przy chorobie Meniere'a nie można pływać? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Czy osoba ze skoliozą i schorzeniami kręgosłupa może ćwiczyć w basenie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy mogę pływać na basenie po takim urazie? – odpowiada Mgr Arkadiusz Ciołkowski
- Wpływ jazdy na rolkach na zdrowie – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Pływanie przy dyskopatii lędźwiowej i rwie kulszowej – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
artykuły
Melancholia - czym jest i jak sobie z nią radzić
Melancholią zwykło się nazywać stan lekkiego przyg
Supinacja - rodzaje, zaburzenia i leczenie
Supinacja to rotacja zewnętrzna lub odwracanie czę
Kinezyterapia - ćwiczenia, efekty, wskazania i przeciwwskazania
Kinezyterapia, czyli leczenie ruchem, polega na za