Jakie są zalety pływania?
Na co wplywa plywanie oprocz miesni?
Witam Serdecznie
Pływanie to najlepsza forma ruchu, ale oprócz niej na basenie można ćwiczyć aqua aerobik. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka.
Pływanie poprawia wydolność krążeniowo-oddechową. W dużym skrócie po prostu zwiększa się pojemność płuc i pobudza układ krążenia. Efekt jest taki, że ma się lepszą ogólną wydolność organizmu. Jest jeszcze coś bardzo ciekawego w takim wysiłku jak pływanie (w bieganiu też). Dzięki regularnemu oddychaniu organizm się relaksuje i następuje wydzielaniu endorfin – hormonów zadowolenia a tego chyba tłumaczyć nie muszę. Pozdrawiam serdecznie.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wpływ pływania na wydolność żylną – odpowiada Lek. Renata Florek – Szymańska
- Czy pływanie i ćwiczenia w wodzie dają u osób cierpiących na stwardnienie rozsiane lepsze efekty? – odpowiada Lek. Irena Oryńska
- Pływanie a osoby trenujące sporty walki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Wady i zalety wizyt na basenie z trzymiesięcznym dzieckiem – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Chcę mieć szczupłe uda i łydki - jak to zrobić? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Utrata wagi po terapii antydepresantami – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Przebyty chłoniak a pływanie – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jak schudnąć na brzuchu? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Duży apetyt po basenie – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy pływania redukuje tkankę tłuszczową? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
artykuły
W ten sposób najszybciej schudniesz. Które ćwiczenia spalają najwięcej kalorii?
Jesień sprawia, że mamy mniej energii, więcej jemy
Cztery ćwiczenia zalecane przez seksuologów. Szybko podnoszą libido
Chcesz poprawić libido i jakość życia seksualnego?
Ćwiczenia - mało znany sposób na migrenę
Ćwiczenia - ból głowy Boisz się ćwiczyć, kiedy bol