Jakie suplementy diety podczas wzmożonego wysiłku intelektualnego?

Dobry wieczór, Mam 19 lat i właśnie zaczynam studia medyczne. Ze względu na dużą ilość nauki chciałabym przyjmować jakiś suplement diety poprawiające pamięć, koncentrację, powodujący, że nie będę senna w trakcie nauki. Zastanawiałam się czy lepiej skorzystać z czegoś zawierającego dane substancje np suplement "sesja" czy przyjmować te substancje osobno np same lecytyna do tego sam miłorząb itp? 
KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Studentka medycyny? Wszystkie preparaty, które pani wymienia nie mają udowodnionego działania. Polecałbym ogólną higienę życia i dbanie o dobre samopoczucie. Przy odpowiedniej samodyscyplinie i odrobinie, no może większej odrobinie pracy uda się pani sprostać wymaganiom.
Pozdrawiam.

0
Ewa Gonia Dietetyk, Tychy
49 poziom zaufania

Dzień dobry,

proponuję zmobilizować się i nie przerażać na starcie.
Warto pamiętać o regularnym przyjmowaniu posiłków, piciu wody (nawet na zajęciach) i zaplanowaniu sobie czasu na codzienny spacer / marsz. Koniecznie ustawić samemu sobie plan wyjść na spotkania (rodzina/przyjaciele) by zwłaszcza w okresie wzmożonego wysiłku związanego z nauką dać sobie szanse na tzw 'reset' - uwolnienie się od stresu.
Warto samą siebie obserwować i nie lekceważyć sygnałów, które na pewno daje Pani organizm. Ilość snu też jest ważna:)

pozdrawiam

pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty