Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Kiedy rozpocząć ćwiczenia po porodzie

Nie długo będę miała poród - nie wiem jeszcze czy cesarski czy naturalny. Już zaczynam myśleć jak zrzucić brzuszek po ... Jeśli będzie wszystko ze mną dobrze to zależnie od tego jaki poród będzie - kiedy będę mogła zacząć ćwiczyć? I może są jakieś skuteczne praktykowane ćwiczenia poporodowe które pozwolą szybciej zmniejszyć brzuch? Z góry dziękuję za fachowe rady:)
KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Witam serdecznie,
nie zależnie od tego jaki to będzie poród proszę nie zakładać wcześniej żadnego planu ćwiczeń. Proszę dać sobie czas i zobaczyć jak kondycyjnie, zdrowotnie i psychicznie będzie się Pani czuła. Rozumiem, że wygląd i chęć powrotu do poprzedniej sylwetki jest dla Pani bardzo ważna. Przy takiej motywacji na pewno jak już będzie odpowiedni czas uda się się wdrożyć ćwiczenia:)
Najlepiej wstrzymać się z ćwiczeniami do pierwszych badań kontrolnych po zakończeniu połogu. Jeżeli zbyt szybko rozpocznie się ćwiczenia mięśni brzucha można doprowadzić do ich uszkodzenia i zwiększyć ryzyko przepukliny.
Zwłaszcza przy cesarskim cięciu należy wstrzymać się z ćwiczeniami 6-8 tygodni.Ważne aby stopniowo wprowadzać aktywność fizyczną i słuchać własnego ciała. Każda kobieta będzie inaczej wracała do poprzedniej formy. Na początku zaczynamy od przysiadów, delikatnych brzuszków. W następnej kolejności ćwiczymy mięśnie poprzeczne brzucha, najbezpieczniejsza forma to zajęcia z pilatesu, ćwiczenia z piłką rehabilitacyjną (sprawdzona metoda:)
Przykłady ćwiczeń po ciąży
Nożyce – leżymy na podłodze, dłonie pod pośladki, przyciągamy plecy do podłoża. Podnosimy jedną nogę około 25 cm ponad podłogę i powoli kładziemy z powrotem. Obniżając jedną nogę, unosimy drugą. Wykonujemy trzy serie nożyc po 10 powtórzeń.
Podnoszenie miednicy – leżymy na podłodze, zginamy nogi w kolanach. Powoli podnosimy miednicę i chwilę wytrzymujemy w tej pozycji. Wykonujemy trzy serie po 15 powtórzeń.
Brzuszki z uniesionymi nogami-leżymy na plecach, unosimy nogi i zginamy pod kątem 90 stopni w kolanach, ręce kładziemy przy uszach i rytmicznie spinamy brzuch.

pozdrawiam
Małgorzata

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia po porodzie

kiedy można zacząć ćwiczyć po cięciu cesarskim? Czy gorzej się chudznie po cc niz po porodze siłami natury?
ponad rok temu
Roma Wojtewicz Dietetyka, Poznań
71 poziom zaufania

Witam
Z reguły zaleca się, aby bezpośrednio po cesarskim cięciu, unikać ćwiczeń przez okres pierwszych kilku miesięcy. W tym czasie nie należy wykonywać intensywnych ćwiczeń ani podnosić ciężarów. Momentem świadczącym o gotowości do jakichkolwiek obciążeń jest zabliźnienie się rany – wtedy też można rozpocząć wykonywanie ćwiczeń wzmacniających mięśnie dna miednicy.Warto jednak uzyskać jednak potwierdzenie po bezpośredniej konsultacji z lekarzem.
Ćwiczenia aerobowe można podjąć dopiero po ok. 6 miesiącach.
Utrata masy ciała nie będzie trudniejsza niż w przypadku naturalnego porodu, jednak z pewnością jej efektywność opóźni się z uwagi na brak możliwości realizacji aktywności fizycznej przez pierwsze miesiące.
pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Rozpoczęcie antykoncepcji po porodzie

Witam! 6tygodni temu urodziłam dziecko. Chciałabym rozpocząć antykoncepcję doustną, jednakże mam wątpliwości co do momentu pierwszego przyjęcia tabletki. Na chwilę obecną nie dostałam jeszcze pierwszej miesiączki po porodzie stąd te wahania. Zaznaczę, że nigdy do tej pory nie stosowałam antykoncepcji doustnej. Polecone tabletki przez mojego lekarza to Zoely - 24tab. aktywne + 4 placebo. Bardzo proszę o odpowiedź. Pozdrawiam
KOBIETA, 26 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty