Mam napięty grafik, dużo zajęć: jak schudnąć w 6 miesięcy 20 kilogramów i pogodzić dietę z zajęciami?
Witam. Mam 15 lat i 161 cm wzrostu, a przy tym moja waga to 73 kg. Liczyłam BMI, ale i bez tego wiem, że mam nadwagę. Problem leży w tym, że gdy chcę się odchudzać po paru dniach stwierdzam, że i tak mi się nie uda. Sportów uprawaim dużo, sportowo jeżdżę konno, codziennie chodzę z psem na spacer i do tego codziennie aerobik. Jednak potrzebna mi dieta (jadłospis) tylko, że taki, który będę mogła stosować przy dość napiętym grafiku (treningi, szkoła). BARDZO PROSZĘ O POMOC.
