Mam problem ze schudnięciem. W jaki sposób zrzucić zbędne kilogramy?
Mam 14 lat. Mam 161 cm wzrostu i ważę 60 kg. Ostatnio przestałam ćwiczyć. Próbowałam się odchudzać tylko wykonując jakieś ćwiczenia, ale nic to nigdy nie dało, więc przestałam. W mojej rodzinie tylko jedna osoba ma nadwagę. Nie byłam u lekarza żadnego, żeby mi pomógł. Wszyscy zawsze mówią, że wyglądam dobrze, ale żadne ciuchy na mnie nie pasują, czuję się w nich gruba i tyle. Nie chcę się zaakceptować w tym stanie. MUSZĘ schudnąć.
Częściej jadam wieczorem, za dnia prawie w ogóle. Nie mam na nic uczulenia, zawsze tylko dostaję bóli brzucha od mleka Łaciate, piję takie z zawarością 3,2 % tłuszczu. Nienawidzę swojego ogromnego brzucha i grubych ud, dużej pupy, boczków.
Nie wiem, co robić. Nie potrafię stale tylko ćwiczyć. Kiedyś trenowałam, ale potem zmieniłam szkołę na zwykłą i zaczął się mój problem. Chciałabym nosić obcisłe bluzeczki, ale nie mogę.
Proszę napiszcie mi jakiś rozkład dnia, posiłki i zestaw ćwiczeń, bo sama nie potrafię, za szybko rezygnuję.
Pomożecie mi? Proszę o szybką odpowiedź. Niedługo szkoła, a ja nie chciałabym znowu się ukrywać :(
