Chciałabym wyglądać normalnie. Jak mam schudnąć?
Mam 13 lat, 165 cm wzrostu i ważę 64 kg. Jestem pulchna, mam odstający brzuszek i grube nogi, ostatnio zaczęły mi się pojawiać rozstepy, pomimo że mam odpowiednią ilość ruchu. Moja grupa krwi to A.
Czy mam zastosować jakąś dietę? Oto mój przykładowy jadłospis:
- śniadanie - najczęściej kromka chleba z masłem albo dżemem,
- obiad - zupa i drugie dania urozmaicone, wtedy wypijam pierwszą szklankę picia (kompot albo herbata),
- podwieczorek - owoc lub coś słodkiego,
- kolacja - chleb z pomidorem lub tosty albo mleko.
Między posiłkami piję około 1-2 litrów dziennie i dojadam np. dosypuję kulki do mleka albo wafle.
W niedzielę jem trochę inaczej:
- śniadanie - kiełbasa lub parówka i 3 kromki chleba z masłem, szklanka herbaty
- obiad - kluski i pałka z udka
- kolacja - warzywa z chlebem.
Między posiłkami piję około 1.5 litra i dojadam, ale mniej, bo cały czas jestem aktywna fizycznie.
Nigdy wcześniej się nie odchudzałam,moi rodzice są szczupli, nie choruję na żadną chorobę przewlekłą.
Dziękuję z góry
