Witam.
Spanie przez 7-8 godzin jest jak najbardziej właściwe dla dorosłej osoby, jednak równie ważne jest w których godzinach w ciągu doby Pan śpi. Każdy z nas funkcjonuje według własnego zegara. Warto sprawdzić w jakich godzinach Pan najlepiej sypia, choć jest to często trudne ze względu np. na pracę. Jeśli chodzi o lęk i rozdrażnienie warto się temu przyjrzeć podczas spotkania u terapeuty lub psychologa. Proszę pamiętać, że leki są tylko częściowym rozwiązaniem, który nie wpływa na przyczyny powstawania w.w. objawów. Zachęcam do wizyty u specjalisty.
Pozdrawiam i życzę powodzenia,
Michał Pyter
ilość potrzebnego snu jest sprawą indywidualną. Jedni są wyspani po 7 h a innym jest potrzebne 9 h. Warto popróbować czy samopoczucie zmienia się po dłuższym wypoczynku.
Pisze Pan, że brał kilka antydepresantów w ciągu 3 miesięcy. Antydepresanty mają to do siebie, że ich pierwsze rezultaty widoczne są dopiero po kilku tygodniach, dlatego być może nie dał Pan im czasu, by mogły zadziałać. Nie mówiąc już o tym, że częsta ich zmiana nie przynosi niczego dobrego.
W leczeniu zaburzeń nastroju skuteczna jest oprócz farmakoterapii-psychoterapia. Dlatego zachęcam jeszcze raz do konsultacji lekarskiej w celu dobrania odpowiedniego leku oraz wizyty u psychologa, by można było zbadać przyczynę złego samopoczucia a nie tylko działać na objawy.
Pozdrawiam serdecznie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Naukowcy z Cambridge sprawdzili, w którym dniu tyg
Choroby serca, w tym śmiertelnie groźny zawał, dot
Lekarze ostrzegają, że sen krótszy niż sześć godzi
