Witam!
Pana sytuacja jest trudna, a jej obiektywna ocena przez Pana może być zaburzona z powodu odczuwanych silnych emocji. Mimo problemów radzi Pan sobie i stara się przezwyciężać trudności. To bardzo pozytywne działania, które mogą pomóc Panu w poradzeniu sobie z problemami.
Świetnie, że zapisał się Pan na psychoterapię. Warto, żeby Pan wiedział, że jej efekty zależą w dużej mierze od Pana. Jeśli podejdzie Pan do niej z zaangażowaniem i motywacją do pracy nad swoimi problemami, to ma Pan szanse na powrót do równowagi wewnętrznej. Jednak psychoterapia jest procesem długotrwałym, dlatego warto, żeby nie zniechęcał się Pan tym, że pierwsze spotkania nie przynoszą widocznych efektów. Aby poradzić sobie z psychicznymi problemami potrzeba czasu, stąd też efekty terapii mogą być odczuwalne dopiero po dłuższym czasie.
Warto, żeby starał się Pan myśleć pozytywnie i zauważać swoje, nawet bardzo drobne sukcesy. Takie nastawienie może pomóc w pracy nad problemami i przyspieszyć powrót do równowagi.
Pozdrawiam
Witam,
wskazane kompleksowe leczenie metodą psychoterapii indywidualnej i grupowej, grupy wsparcia, warsztaty, w oddziale dziennym lub stacjonarne, pomocna mogłaby się okazać psychoterapia poznawczo - behawioralna, w Internecie może Pan odnaleźć placówki w swojej miejscowości, proszę pamiętać nie ma sytuacji bez wyjścia, czasem trzeba doświadczyć z pozoru beznadziejnej sytuacji, by móc uwierzyć w swój potencjał. Pomoc można uzyskać w Interwencji kryzysowej, w Poradni Zdrowia Psychicznego (NFZ).
Pozdrawiam serdecznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Fobia społeczna a duszności i drżenia – odpowiada Mgr Edyta Kołodziej-Szmid
- Czy fobia społeczna jest uleczalna? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
- Jak leczyć fobię społeczną i problemy z koncentracją? – odpowiada Mgr Dorota Nowacka
- Fobia społeczna i depresja – odpowiada Mgr Magdalena Hanna Nagrodzka
- Jakie ćwiczenia przy fobii społecznej? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Zmaganie się z fobią społeczną od lat – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Co robić, aby uniknąć depresji w pracy? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- To depresja, fobia społeczna czy nerwica lękowa? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jaka leczyć fobię społeczną? – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
- Czy słusznie podejrzewam, że mam fobię społeczną? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek