Witam Pani Magdo. Proces leczenia takich zaburzeń wymaga zwykle cotygodniowych spotkań z psychoterapeutą. Osoba, która ma uprawnienia do prowadzenia psychoterapii to najczęściej psycholog lub psychiatra z ukończonym szkoleniem z zakresu psychoterapii (lub w trakcie), rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychiatryczne lub Psychologiczne. Każdy psychoterapeuta powinien superwizować swoją pracę. Warto wiedzieć czy osoba, do której się chodzimy spełnia takie warunki. Metody relaksacyjne mogą pomagać i warto je opanowywać ale mogą nie być wystarczające do wyleczenia.
Nie bardzo wiem co ma Pani na myśli pisząc o tabletkach uspokajających. Jeżeli są to doraźne leki uspokajające takie jak Afobam czy Xanax (pochodne benzodiazepin), to przy dłuższym stosowaniu istnieje ryzyko uzależnienia. W uzasadnionych przypadkach lekarze psychiatrzy decydują się na leczenie lekami przeciwdepresyjnymi, które mają działanie przeciwlękowe i nie powodują uzależnienia. Na ich efekty trzeba jednak czasem poczekać kilka tygodni.
Także żeby leczenie zaburzeń lękowych miało największe szanse na powodzenie, potrzebna jest psychoterapia i ewentualnie leczenie farmakologiczne, najlepiej u lekarza psychiatry. Optymalną sytuacją jest jeżeli lekarz i terapeuta współpracują ze sobą. Czas trwania leczenia to dość indywidualna kwestia, mogą to być 3 miesiące a może być potrzebny co najmniej rok. Czas trwania terapii ustala się na początku, w tzw. kontrakcie terapeutycznym. Pozdrawiam serdecznie, MB
