Zasadnicze pytanie brzmi: czy korzysta Pan/Pani z psychoterapii? Leczenie lekami działa wyłącznie objawowo i nie likwiduje psychologicznych przyczyn problemu. Jasne, że są potrzebne, zwłaszcza w początkowej fazie leczenia, niemniej najskuteczniejszą formą pomocy jest połączenie leków i psychoterapii.
Psychoterapia lęku panicznego wygląda różnie w zależności od podejścia terapeuty, ale podczas jej trwania ma Pan/Pani szansę nauczyć się wyłapywać subtelne oznaki napięcia, zanim ono urośnie do ataku paniki, i osiągać odprężenie. Terapeuta będzie z Panem/Panią też pracował nad profilaktyką lęku: np. zmianą sposobu myślenia, który powoduje zwiększoną nerwowość. Bardzo istotne jest, by odnaleźć źródła problemu, które mogą mieć charakter fizyczny (np. hiperwentylacja, niskie ciśnienie powodujące niedotlenienie, za dużo cukru w diecie), psychiczny (np. ciężkie przeżycia emocjonalne z dzieciństwa, lękowy sposób interpretowania wydarzeń, niskie poczucie własnej wartości) - a najczęściej są mieszane (łącznie fizyczne i psychiczne).
W ten sposób uda się nie tylko ograniczyć częstość, ale i siłę ataków lęku - a także znacznie podnieść komfort codziennego życia.
Życzę wszystkiego dobrego - powodzenia!
