Niedobór witaminy B 12 i problemy z zaparciami

Witam! Od 1,5 roku przestrzegam zasad zdrowego i lekkiego żywienia- w tym czasie straciłam ok 30 kg- teraz waga się utrzymuje. Jednak od niecałego roku mam niesamowity problem z zaparciami- próbowałam już wszystkiego- tabletek, herbatek, wlewek, suszonych śliwek, a nawet octu- który pewien czas dawał ulgę, ale przestał. W wynikach badań wyszło,że mam niedobór witaminy B12, czy może to być przyczyna moich zaparć? Proszę o odpowiedź- pozdrawiam!
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
Niedokrwistość z niedoborów (żelaza, kwasu foliowego, witaminy B12) Zaparcia Gastroenterologia Dietetyka Żywienie Owoce Herbata
mgr inż. Katarzyna Krupińska
mgr inż. Katarzyna Krupińska Dietetyka, Wrocław
54 poziom zaufania

Dzień dobry,

niedobór witaminy B12 może być przyczyną zaparć. Poza dobrze zbilansowaną dietą, równowagą hormonalną, relaksem oraz codzienną aktywnością fizyczną, bardzo ważna jest ilość wypijanej wody w ciągu dnia. Rano, po wyjściu z łóżka proszę napić się wody (nie może być zimna) i iść do toalety. Najlepiej zacząć od połowy szklanki, z czasem powinno się wypić 2 szklanki. Pomoże to przywrócić odruch na defekację, jeśli został utracony. W ciągu dnia polecam dodatkowo wypić małymi łyczkami 4-6 szklanek. Pić można około 30 minut przed jedzeniem i 2 godzin po, ale nie w trakcie posiłku.
Pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Leczenie zaparć

Leczenie zaparć

Zaparcia u dorosłych są częstą dolegliwością. Kons

 Zaparcia (obstrukcja, zatwardzenie) - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Zaparcia (obstrukcja, zatwardzenie) - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie

Zaparcia (obstrukcja, zatrwardzenie) to uciążliwa

Nieocenione produkty na niestrawność

Nieocenione produkty na niestrawność

Kiełki i sucharki Dieta podczas leczenia niestrawn

Popularne tematy

Celiakia • Produkty żywnościowe • Zapalenie otrzewnej • Sałatki • Polipowatość jelita grubego • Polipy przewodu pokarmowego • Zespół złego wchłaniania • Ostry brzuch • Bulimia • Suplementy diety • Kolonoskopia • Uchyłki przewodu pokarmowego • Nowotwory przewodu pokarmowego • Napoje • Anoreksja • Choroba uchyłkowa jelit • Wegetarianizm i weganizm • Zdrowe odżywianie • Zaburzenia odżywiania • Choroba Leśniowskiego-Crohna • Fast food • Żywienie dzieci • Odchudzanie • Dieta dla chorych • Wgłobienie jelit • Dieta na zaparcia • Botulizm • Nietolerancja pokarmowa • Wzdęcia brzucha

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy taki wynik witaminy B12 jest prawidlłowy? • Jak dobrze odczytać moje wyniki? • Jak interpretować taki wynik gastroskopii? • Czy mogę mówić o niedoborze witamin? • Czy powodem skurczu języka może być niedobór magnezu? • Czy możliwe, że jestem uczulona na witaminę? • czy jestem w grupie ryzyka raka jelita? • Czy niedobory witamin mogą w dużej mierze przyczynić się do pogorszenia funkcji poznawczych? • Co znaczy wskaźnik witaminy B12? • Czy to niedobór kwasu foliowego?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy