Droga Pani! Problem z zaparciami może dotyczyć zbyt małej ilości błonnika w diecie. Jego źródłem są m.in. ciemne pieczywo, makarony żytnie i razowe, surowe warzywa i owoce, również te suszone, rośliny strączkowe. Błonnik pęcznieje w przewodzie pokarmowym pod wpływem spożywanej przez nas wody! Zalecam picie małymi łyczkami minimum 1,5-2 l wody mineralnej w ciagu dnia. Może to być jeden z powodów Pani zaparć. Kolejnym powodem może być zmniejszona lub też niewystarczająca aktywność fizyczna. Codzienny, minimum 30 minutowy spacer wspomaga perystaltykę jelit umożliwiając wypróżnianie się. Przyczyną Pani złego samopoczucia i wzrostu masy ciała mogą być także inne problemy zdrowotne, w związku z czym polecam skontaktować się z lekarzem rodzinnym i wykonanie badań krwi, ze szczególnym uwzględnieniem hormonów tarczycy i poziomu cukru. Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Zaparcia atoniczne dotykają sporej części naszego
Wzdęcia i zaparcia są niezwykle krepującą i nieste
Wakacje - okres, w którym nasz plan dnia ulega zmi
