Dolegliwości w górach
Dzień dobry,
Wystarczająca długość snu jest "osobniczo" zmienna. Jednym wystarcza w zupełności 6 h , inni celem pełnej regeneracji organizmu muszą przespać 8 h w nocy. Generalnie przyjmuje się, że 6 h snu w nocy, to tzw. minimum i powinniśmy dbać o to, aby nasz sen nie był krótszy.
Pozdrawiam serdecznie.
Marek Derkacz
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile godzin dziennie powinniśmy spać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Ile godzin powinien spać nastolatek? – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Nadmierna potrzeba snu u 21-latki – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Ile godzin snu potrzebują osoby w poszczególnych grupach wiekowych? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czas snu potrzebny na regenerację organizmu – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Czy 6 godzin snu jest dla mnie wystarczające? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Jak długo musi spać dorosły człowiek? – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Jak mogę poprawić jakość snu? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Śpię po 20 godzin na dobę - co zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Ciągłe budzenie się w nocy przez 2-latka – odpowiada Aleksander Ropielewski
artykuły
Jak dużo snu tak naprawdę potrzebujemy?
Odpowiednia ilość i jakość snu jest bardzo ważna d
Naukowcy obliczyli, ile godzin dziennie powinniśmy spać. Sprawdź wyniki (WIDEO)
Zdrowy sen nie powinien trwać ani za krótko, ani
Test Zdrowia. Jak Polacy zaniedbują sen? Co czwarty nastolatek nie przesypia nawet sześciu godzin w ciągu doby
Lekarze ostrzegają, że sen krótszy niż sześć godzi