Dzień dobry,
Wystarczająca długość snu jest "osobniczo" zmienna. Jednym wystarcza w zupełności 6 h , inni celem pełnej regeneracji organizmu muszą przespać 8 h w nocy. Generalnie przyjmuje się, że 6 h snu w nocy, to tzw. minimum i powinniśmy dbać o to, aby nasz sen nie był krótszy.
Pozdrawiam serdecznie.
Marek Derkacz
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile godzin dziennie powinniśmy spać? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Mały penis u 17-latka – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Nadmierna potrzeba snu u 21-latki – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Czy 6 godzin snu jest dla mnie wystarczające? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Drętwienie palców podczas snu u 57-latka – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
- Śpię po 20 godzin na dobę - co zrobić? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Dlaczego nie odczuwam zmęczenia i braku snu? – odpowiada Mgr Irena Mielnik - Madej
- Ciągłe budzenie się w nocy przez 2-latka – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Krótki sen niemowlaka - co się dzieje? – odpowiada Lek. Magdalena Szymańska
- Co oznacza nadmierna senność i zmęczenie? – odpowiada Dr n. med. Marek Derkacz
artykuły
Jaka jest prawidłowa długość snu i czy można spać za długo?
Jaka jest prawidłowa długość snu i czy można spać
Budzisz się zmęczony, mimo że przespałeś 8 godzin? Oto możliwe powody
Śpisz pełne osiem godzin, a mimo to rano wstajesz
Polscy lekarze pracują stanowczo za dużo
Polscy lekarze pracują za dużo i są przemęczeni. W