Odwodnienie organizmu i ból żołądka
Witam,
z powodu odchudzania zmniejszyłam ilość spożywanych kalorii i zupełnie nieświadomie zmniejszyłam również ilość spożywanych płynów, czego skutkiem jest odwodnienie. Wypicie szklanki wody powoduje, że boli mnie żołądek i waga automatycznie wzrasta. Jak rozsądnie i stopniowo uzupełnić płyny, nie pijąc od razu 1,5 litra dziennie, ponieważ byłby to zbyt duży szok dla żołądka? A może są jakieś płyny, które lepiej niż woda nawodnią organizm?