PCOS, wzrost wagi a dieta

Mam 39 lat, zdiagnozowane PCO, i długa diętę pod kontrolą dietetyka. Niestety, pomimo ćwiczeń, marszów, długich spacerów a nawet biegania ( 3 X tydzień, w sumie jakieś 400h) ciągle waga idzie do góry, a juz w 2 fazie cyklu nawet do 4 kg i duże obrzęki na wyskości brzucha. schudłam do 76 kg, teraz już jest 81 i to wciąż z wydatkiem energetycznym przy około 1400kcal. Coś na pewno robię nie tak ale co? 5 posiłków dziennie, pieczywo tylko rano, dużo wody. Pomocy!
KOBIETA, 39 LAT ponad rok temu
Dietetyka Bieganie Dieta
Mgr Monika Konieczna
Mgr Monika Konieczna Dietetyk, Grodków
63 poziom zaufania

Witam.W PCO często występuje insulinooporność, która nasila tycie i często prowadzi do otyłości. Leczenie tej choroby, także żywieniowe, jest trudne i często nie odnosi pożądanych efektów. Niestety insulinooporność powoduje błędne koło - wzmaga apetyt na produkty wysokoprzetworzone i zawierające duże ilości węglowodanów, co wzmaga już istniejącą insulinooporność.Powinno się spożywać 5 posiłków w odstępach2,5-3 godziny najlepiej o stałych porach co zapobiega wahaniom się poziomom cukrów we krwi.Dieta powinna być oczywiście niskoenergetyczna, ale o zwiększonej ilości błonnika. Jego źródłem są przede wszystkim warzywa (najlepiej surowe) i owoce.
Pozdrawiam

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyk, Warszawa
100 poziom zaufania

Witam Panią,

Dietetyk powinien dobrać odpowiednią dietę ale najwyraźniej tak się nie stało.
Zachęcam do przeczytania mojego artykułu:

http://dietetycy.org.pl/dieta-przy-pcos/

W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania prawidłowo dobraną dietą zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Nadwaga czy otyłość? Poznaj różnice i zadbaj o swoje zdrowie

Nadwaga czy otyłość? Poznaj różnice i zadbaj o swoje zdrowie

**Nadwaga i otyłość to terminy, które wielu z nas

Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć

Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć

Tycie bez powodu Jeśli starasz się zdrowo odżywiać

 "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS

Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz

Popularne tematy

Dieta pooperacyjna • Dieta w anemii • Ćwiczenia fizyczne • Dieta dla cukrzyków • Dieta na cellulit • Dieta na zaparcia • Diety odchudzające • Dieta w ciąży • Dieta dla kobiet • Dieta w chorobach nerek • Dieta dla sportowców • Dieta karmiącej mamy • Dieta dla mężczyzn • Dieta w chorobach prostaty • Dieta na pamięć i koncentrację • Bilansowanie zdrowej diety • Dieta w hipercholesterolemii • Dieta w chorobach tarczycy • Dieta na ładną cerę • Dieta w białaczce • Dieta kardio • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta lekkostrawna • Dieta w osteoporozie • Dieta na dobry sen • Dieta w chorobie wrzodowej • Dieta niskotłuszczowa • Dieta w depresji • Dieta na przybór masy • Dieta w chorobie refluksowej

Artykuły na ten temat

Nadwaga czy otyłość? Poznaj różnice i zadbaj o swoje zdrowie • Nagły wzrost wagi może być objawem choroby. Zobacz, o czym może świadczyć • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Oszczędność kilkuset złotych. NFZ udostępnia za darmo kosztowną usługę • Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem" • Darmowa usługa na NFZ. Niektórzy jej nie znają i płacą grube pieniądze • Leptyna - co to za hormon, jak działa i jaki ma wpływ na odchudzanie? • Zjadłam 3 pączki i zmierzyłam cukier. Było zaskoczenie • Produkty, które regulują poziom hormonów w organizmie • Dzieci w polskich szpitalach są niedożywione

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy wystarczą fitoestrogeny? • Czy podczas leczenia dny moczanowej można spożywać kawę? • Czy ten lek przy niedoczynności tarczycy jest bezpieczny dla mnie? • Jakie leki warto przyjmować w moim przypadku? • Czy mogę mieć kolejny nawrót zapalenia uchyłków jelita grubego? • Jak poradzić sobie z dolegliwościami ze strony jelit? • Czy można tak łączyć witaminę B6? • Czy taki poziom lipoproteiny jest bardzo duży? • Jakich grzybów nie mogę jeść przy dnie moczanowej? • Czy to może mieć związek z zaburzeniami metabolicznymi?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Newsy
Ważne tematy