Pogorszenie samopoczucia w sytuacji stresowej

Witam Serdecznie, mój problem pojawił się ok. 3 miesiące temu, po bardzo stresującym dla mnie wydarzeniu, którym było wyjście za mąż. Jestem osobą dość nerwową, bardzo mocno się wszystkim przejmuję, i wszystko przeżywam. Od razu po ślubie zaczęłam się źle czuć, miałam trudność z nabraniem głębszego oddechu, czułam się słabo, byłam b.senna. Odwiedziłam sporo leakrzy i okazało się, że wszystko ok, holter, usg, doskwiera mi uczucie kołatania serca, mój puls nad ranem jest b, wysoki ok. 120, czy to może być nerwica?
KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak radzić sobie w sytuacjach stresowych?

Witam,mam problem związany ze stresem.Od ok roku przystępuje do egzaminów praktycznych na prawo jazdy,które za każdym razem oblewam najczęściej w pierwszych minutach.Nie jest to związane z moimi umiejętnościami a stresem jaki wywołuje u mnie egzamin-na samą myśl robi mi się niedobrze,przed każdym egzaminem nie umiem spać albo budzę się w środku nocy zalana zimnym potem,w samym ośrodku trzęsę się ze strachu,serce bije nienaturalnie szybko-proszę mi doradzić co zrobić,gdzie się udać po pomoc
KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dzień dobry!

Polecam psychoterapię w nurcie poznawczo-behawioralnym z elementami racjonalnej terapii zachowania, której celem jest odkrycie swoich emocji i przekonań, myśli, związanych z doświadczeniem egzaminu. Pomocna może być też nauka metod relaksacyjnych, umiejętności samodzielnego obniżania poziomu stresu i lęku.

Pozdrawiam!

0

Warto skonsultować się z psychologiem, psychoterapeutą, który pomoże zrozumieć emocjonalne przyczyny nadmiernego stresu i przepracować je. Dodatkowo może wesprzeć technikami radzenia sobie z lękiem i stresem.

0

Proszę udać się do psychologa poznawczo-behawioralnego. Dobrym sposobem na takie problemy jest na przykład wizualizacja. Psycholog poznawczo-behawioralny może również zaproponować inne metody które pomogą okiełznać stres.pozdrawiam

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Czerwienienie się w sytuacjach stresowych

Witam! Mam problem z czerwienieniem sie w sytuacjach dla mnie nie wygodnych,stresujacych itp.Nawet jesli ktos zażartuje sobie ze mnie nie potrafie zapanowac nad moimi emocjami i poprostu zaczynam czerwienic sie!Chciałbym nabrac pewności siebie i podejsc do tego z dystansem.Odciac te złe mysli i pozbyc sie tych złych emocji które powodują ten napływ goracego uczucia na twarzy!!!Wiem że to siedzi w psychice człowieka,ale ja nie umiem sie tego pozbyc! Prosze o jakieś porady! Dzieki!
MĘŻCZYZNA, 31 LAT ponad rok temu
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty