Porady dietetyczne dla 19-latki prowadzącej siedzący tryb życia

Witam mam 19 lat 181cm wzrostu i ważę 84kg. Prowadzę siedzący tryb życia ponieważ mam pracę biurową. Najwięcej tłuszczu mam na brzuchu,bokach oraz klatce piersiowej. Chciałbym się dowiedzieć jak mogę w miarę szybko zrzucić kilka kg ew. zmienić to w mięśnie... Jem regularnie bez fast foodów... czasem chodzę na rower oraz zacząłem robić po 100 brzuszków oraz 100 rozpiętek (ręce przed siebie i na boki) codziennie... lecz wydaje mi się że to może być za mało. mogę to jakoś przyspieszyć? Pozdrawiam
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu
Odchudzanie Dietetyka Diety odchudzające

Dieta odchudzająca dla cukrzyka

Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.

Mgr Patrycja Sankowska
Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin
84 poziom zaufania

Witam!

Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej.

Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera.

Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę

26-letnia Jen Atkin stoczyła długą walkę o piękny

#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

#dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO)

Zdrowa dieta na wiosnę Wiosna sprzyja odchudzaniu

 Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19

Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d

Popularne tematy

Kilokalorie • Dieta Dukana • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Dieta South Beach • Nadwaga • Waga a zdrowie • Dieta kopenhaska • Dieta • Efekt jojo • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Zasady zdrowego odchudzania • Anoreksja • Środki wspomagające odchudzanie • Dieta w nadciśnieniu • Dieta na ładną cerę

Artykuły na ten temat

26-latka, która ważyła 112 kg została uznana za najpiękniejszą Brytyjkę • #dziejesienazwyo: Dieta na wiosnę (WIDEO) • Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19 • #dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO) • #dziejesienazywo: Czy warto zmienić dietę na wiosnę? (WIDEO) • Sandra Kubicka bez filtrów i makijażu. Modelka ma PCOS i rozstępy. Fanki są zachwycone jej naturalnością i szczerością • Oponka na brzuchu - u kobiet, dieta, ćwiczenia • Boom na dietetyków. "Co drugi pacjent boryka się z tym samym problemem" • Centrum Dietetyczne Online - bezpłatne poradnictwo dla każdego • #dziejesienazywo: Co robić, aby odchudzanie było skuteczne? (WIDEO)
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy