Problem ze schudnięciem po ciąży

witam, mam 30lat, 3 miesiące temu zostałam mamą. Przed ciążą moja waga wynosiła 53kg, w ciąży przytyłam 12. Na dzień dzisiejszy ważę 59kg przy wzroście 156cm. Przed ciążą byłam specjalne zajęcia dla przyszłych mam. Jestem zdrowa, jednak zawsze miałam tendencję do tycia. Zastosowałam u siebie dietę jogurtowa i po 2 tyg waga spadła tylko o kilogram!! Dodam że kilka lat temu stosowałam tę dietę i schudłam 5kg. Dlaczego teraz nie ma efektów diety? Co zrobić żeby wrócić do wagi sprzed ciąży??

KOBIETA, 30 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!

Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej.

Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera.

Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie http://diet-coaching.xaa.pl/ zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.

Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Mgr inż. Emilia Kołodziejska Dietetyk, Warszawa

55 poziom zaufania

Wraz z wiekiem spowalnia się metabolizm, więc odchudzanie wymaga nieco więcej pracy.

Przede wszystkim należy zmienić swój styl odżywiania na zdrowszy na stałe.

Każda dieta będzie dawała efekt tylko na pewien czas.

Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Porady dietetyczne dla 19-latki prowadzącej siedzący tryb życia – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak odchudzić się o 5 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by chudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wzrost masy ciała o 10 kg u 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo u 19-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Ćwiczenia na zgubienie tkanki tłuszczowej na udach i brzuchu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Problemy z odchudzaniem z okolic brzucha i boczków – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Jak zgubić zbędne kilogramy z brzucha i boczków? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Problem ze schudnięciem po ciąży

artykuły

Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest?

Przytyła prawie 50 kg w dwa lata. Okazało się, że ma guza mózgu

Jak zapobiegać rakowi jelita grubego? Oto kilka sposobów

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła