Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo u 19-latki

Jak zdrowo się odchudzić bez efektu jojo? Mam 166 cm wzrostu i ważę 58 kg . Moja waga jest prawidłowa ale mam dość dużą oponkę na brzuchu , boczki oraz lekki celulit na udach. Najbardziej zalezy mi na spaleniu zbędnego tłuszczu , ale mieć płaski brzuch.

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Redukcja tkanki tłuszczowej Odchudzanie Dietetyka Powiększony brzuch Efekt jojo Porady dietetyczne dla odchudzających się

Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer Dietetyka, Warszawa

64 poziom zaufania

Witam, z Pani pomiarów wynika, że nie musi się Pani odchudzać. Radziłabym zacząć ćwiczenia w celu budowy rzeźby. Dzięki temu uzyska Pani pożądany efekt.

Pozdrawiam
Dietę mogę pomóc oczywiście dopasować, aby grała z ćwiczeniami: http://food-diet.pl/artykul/151/38/oferta_dla_osob_z_chorobami_cywilizacyjnymi

Mgr Patrycja Sankowska Dietetyka, Szczecin

90 poziom zaufania

Witam!
Odpowiedni plan żywienia + aktywność fizyczna, to najlepsze połączenie w celu zachowania dobrej kondycji fizycznej i zdrowotnej. Zachęcam zwiększyć aktywność fizyczną (zumba, fitness, bieganie, pływanie, jazda rowerem) kilka razy w tygodniu. Na mięśnie brzucha polecam wykonywać 6A Weidera. Trening powinien być dostosowany indywidualnie. Istotne jest, aby aktywność była regularna i systematyczna.
Po wskazówki i przepisy dietetyczne zapraszam na
http://diet-coaching.xaa.pl/
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jakie ćwiczenia na odchudzenie brzucha? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jak zgubić zbędne kilogramy z brzucha i boczków? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Czy możliwe jest odchudzanie bez efektu jojo? – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z brzucha i ud? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
W jaki sposób można spalić boczki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jakie ćwiczenia fizyczne wykonywać, by chudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Problemy z odchudzaniem z okolic brzucha i boczków – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
Odchudzanie brzucha i oponki bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Jaką dietę i ćwiczenia najlepiej zastosować, aby uzyskać płaski brzuch? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Wzrost masy ciała o 10 kg u 20-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska

Zdrowe odchudzanie bez efektu jojo u 19-latki

artykuły

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Ćwiczenia, które pomogą zapanować nad PMS

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła