Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (876 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Problem ze stawami po rozpoczęciu ćwiczeń na siłowni

Witam , Mam problem ze stawami (łokcie , nadgarstki oraz barki) ponieważ zacząłem cwiczyć na siłowni .Ból nie jest zbyt mocny jak jestem czymś zajęty to go nie czuję , zawsze robię przed rozgrzewkę .Co to może być ? Czy musze skończyć ćwiczyć ( ćwiczę od 3 tygodni) .Czy musze iść z tym do lekarza? Czy branie jakiś preparatów na stawy coś pomoże ? Dodam ze jestem w wieku dojrzewania ? I od małego miałem kłopot ponieważ często chorowałem czy też miewałem rożne skrecenia i bóle stawów
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

Proponuje koniecznie udać się do lekarza rodzinnego, po badaniu będzie można określić odpowiednie dalsze postępowanie.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak się odżywiać po rozpoczęciu ćwiczeń na siłowni?

Dzień dobry. Mam 28lat, 170cm wzrostu waże 63,5 kg. Staram się zdrowo jeść, ale najgorsze są weekendy i podjadanie słodyczy. Zapisałam się na siłownię, dopiero zacznę chodzić. Co powinnam przy wysiłku jeść? Więcej węglowodanów czy białka? Nie będę ukrywać ale zazwyczaj na kolację jem białko: jajka/ chudy drób ponieważ nie jestem wtedy głodna i najlepiej się czuję. Proszę o pomoc Karolina W.
KOBIETA, 28 LAT ponad rok temu

Dzień dobry,

po aktywności fizycznej zaleca się spożywanie zarówno węglowodanów jak i białek co w pełni zabezpiecza mięśnie prze rozpadem.

Może Pani dołączyć pieczywo do jajecznicy i posiłek będzie odpowiednio zbilansowany.

Pozdrawiam
Joanna Wardenga

0
Mgr Monika Frank Dietetyk, Poznań
70 poziom zaufania

Dzień dobry!
Przede wszystkim proszę zadbać o zmianę nawyków związanych z jedzeniem słodyczy, które wraz z dodatkowymi kaloriami dostarczają bezwartościowe składniki, a nie zapewniają organizmowi związków niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania.
Odpowiedni sposób żywienia wspomaga proces treningowy. Główne źródło energii powinny stanowić węglowodany (warzywa, owoce, pełnoziarnisty makaron, brązowy ryż), następnie białko (chude mięso, ryby, przetwory mleczne). Jeśli nie ma przeciwwskazań proszę nie zapominać o jego źródłach roślinnych (rośliny strączkowe) i urozmaicać posiłki. Jedzenie białka na kolację nie jest nieprawidłowe – co więcej jest zalecane, ponieważ podczas snu jest ono najlepiej wykorzystywane. Dostarczany z dietą tłuszcz powinien być przede wszystkim pochodzenia roślinnego (np. oliwa, olej lniany, pestki, orzechy), ale ważny dla zdrowia jest także tłuszcz pochodzący z ryb. Ustalenie dokładnych proporcji jest kwestią indywidualną – zależy od parametrów ciała i pożądanych efektów ćwiczeń.
Wskazane jest spożywanie posiłku 2 – 4 godz. przed wysiłkiem oraz do 2 godz. po nim. Powinny być to posiłki zawierające węglowodany i białko, czyli np. owoce z jogurtem, makaron z twarogiem, ryż z warzywami. Proszę także pamiętać, że bardzo istotne jest nawadnianie organizmu, zarówno przed, w trakcie, jak i po wysiłku.
Szczegóły jadłospisu wymagają wizyty u dietetyka, który przeprowadzi wywiad żywieniowy i dostosuje dietę do stopnia Pani aktywności fizycznej (ważna jest także odpowiednia kaloryczność) i prawidłowo zbilansuje jadłospis.
Odpowiedź dla Ciebie opracował zespół poradni Mój Dietetyk w Poznaniu. Zachęcamy do skorzystania z indywidualnej porady żywieniowej (w gabinecie stacjonarnym lub online), w ramach której dietetyk przygotuje dietę dostosowaną do stanu zdrowia i trybu życia.

Zapraszamy do kontaktu, istnieje możliwość skorzystania również z porady on-line – bez wychodzenia z domu!

Pozdrawiam serdecznie!
Monika Frank, Dietetyk
www.poznan.mojdietetyk.pl
poznan@mojdietetyk.pl
tel. 696 884 351

Warto równiez przeczytać :Co powinieneś jeść przed i po wysiłku fizycznym?
http://www.mojdietetyk.pl/artykuly/co-powinienes-jesc-przed-i-po-wysilku-fizycznym.html

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ból stawu barkowego po ćwiczeniach na siłowni

Od jakiegoś czasu po ćwiczeniach na siłowni boli mnie staw brakowy. Czy powinieniem udać się do specjalisty?
MĘŻCZYZNA, 36 LAT ponad rok temu
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

Tak Proszę koniecznie udać się do lekarza ortopedy. Po badaniu będzie można coś więcej powiedzieć.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty