Zapytaj lekarza

7 3 6 , 1 6 3

odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów

Rzetelnie + Bezpiecznie + Bezpłatnie

Bolesność nadgarstków, łokci i barków

Witam Mam problem ze stawami ponieważ zacząłem ćwiczy na siłowni od 2 tygodni bola mnie nadgarstki, łokcie i barki. Zawsze przed treningiem robie rozgrzewkę Dodam że jestem w okresie dojrzewania. Czy moge dalej cwiczyc? Czy jak.nie przestane może byc gorzej? Dodam ze w dzieciństwie zawsze mialem problem ponieważ często chorowałem i czesto mialem problem z stawami i kośćmi
MĘŻCZYZNA, 18 LAT ponad rok temu

Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?

Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.

Aleksander Ropielewski
79 poziom zaufania

Jeżeli nie ma Pan stwierdzonej choroby o podłożu reumatycznym lub ortopedycznym, to najpewniej może Pan w dalszym ciągu ćwiczyć na siłowni. Należy jednak zmniejszyć częstotliwość treningów i ich obciążenie i stopniowo je zwiększać tak aby ni powodowały dolegliwości bólowych.

0

Witam,
jeśli chodzi o bóle stawowe po ćwiczeniach na siłowni, przyczyn może być kilka:
-brak adaptacji do treningu,należy przez około 4tygodnie wykonywać trening ogólnorozwojowy, aby mięśnie, więzadła,stawy przyzwyczaić do obciążeń,
-zła technika wykonywanych ćwiczeń,
-nienaturalny ruch w obrębie stawów czemu sprzyjają niektóre ćwiczenia,
-niezakończony proces wzrostu tkanki kostnej, może takowe bóle powodować
Przed podjęciem decyzji o dalszych treningach proszę poradzić się lekarza, moim zdaniem przeciwwskazań być nie powinno, wystarczy zmniejszenie obciążeń ,eliminacja ćwiczeń powodujących bolesność i zastąpienie je ćwiczeniami alternatywnymi.
Więcej informacji na stronie:
www.wszelaki.fitdietetyk.pl/moja-poradnia/o-mnie/

Pozdrawiam
Robert Wszelaki

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty
Ważne tematy