odpowiedzi udzielonych przez naszych ekspertów
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Jeżeli nie ma Pan stwierdzonej choroby o podłożu reumatycznym lub ortopedycznym, to najpewniej może Pan w dalszym ciągu ćwiczyć na siłowni. Należy jednak zmniejszyć częstotliwość treningów i ich obciążenie i stopniowo je zwiększać tak aby ni powodowały dolegliwości bólowych.
Witam,
jeśli chodzi o bóle stawowe po ćwiczeniach na siłowni, przyczyn może być kilka:
-brak adaptacji do treningu,należy przez około 4tygodnie wykonywać trening ogólnorozwojowy, aby mięśnie, więzadła,stawy przyzwyczaić do obciążeń,
-zła technika wykonywanych ćwiczeń,
-nienaturalny ruch w obrębie stawów czemu sprzyjają niektóre ćwiczenia,
-niezakończony proces wzrostu tkanki kostnej, może takowe bóle powodować
Przed podjęciem decyzji o dalszych treningach proszę poradzić się lekarza, moim zdaniem przeciwwskazań być nie powinno, wystarczy zmniejszenie obciążeń ,eliminacja ćwiczeń powodujących bolesność i zastąpienie je ćwiczeniami alternatywnymi.
Więcej informacji na stronie:
www.wszelaki.fitdietetyk.pl/moja-poradnia/o-mnie/
Pozdrawiam
Robert Wszelaki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
