Problemy z wypróżnianiem i kamieniami kałowymi
Mam problemy z wypróżnianiem i kamieniami kałowymi. Jak postępować żeby się tej dolegliwości pozbyć?
Jak pozbyć się zgagi?
Jeżeli ma Pan na myśli zaparcia - należy zmienić dietę, dużo pić wody niegazowanej i starać się w miarę możliwości ruszać, uprawiać sport/spacerować itp.
Powinien Pan przede wszystkim pić ok. 2 litrów wody, małymi porcjami przez cały dzień ( kawa i herbata to nie woda). Pieczywo i makarony zmienić na razowe i do każdego posiłku włączyć warzywa. Do obiadu zamiast ziemniaków proponuję gotowane na parze mieszanki mrożonek (typu zupa, a nie tzw. warzywa na patelnię) -to będzie Panu najwygodniej przyrządzić. I wprowadzić do diety 2-3 łyżki oleju lnianego lub oliwy dziennie (proszę się nie obawiać o cholesterol).
pozdrawiam, Małgorzata Mięsowicz
www. miesowicz.fitdietetyk,pl
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wypróżnianie raz w tygodniu – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problemy z zaparciami i rzadkie wypróżnianie – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Problemy z wypróżnianiem i twardy stolec u 2,5-letniego dziecka – odpowiada Natalia Ulewicz
- Co jeść, żeby nie mieć zaparć? – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Odchudzanie a spożywanie mieszanki warzyw na patelnię – odpowiada Mgr Jagoda Podkowska
- Co na problemy z wypróżnianiem się? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy te problemy z wypróżnianiem można jakoś leczyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Problem z wypróżnianiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyjść z problemów z zaparciami? – odpowiada Mgr inż. Paulina Roziewska
- Sposoby na zaparcia u 85-latki – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
