Problemy z wypróżnianiem przy złym trybie odżywiania

witam , prosze o poradę odnośnie odżywania i stresu . mam bardzo nerwowy tryb życia nie dosypiam piję dużo kawy w wiekszości na przekąskach albo tzw suchym jedzeniu od okolo roku w miedzy czasie zaczął mnie często wzdymać brzuch problemy z wyprużnianiem a po spokojnym dniu z ciepłym obiadem bardzo żle sie czuje oraz tyje i chudne o 1,5 do 2.5 kilo. jak moge to stopniowo naprawic zeby sie lepiej czuc i nie bylo szoku dla organizmu?
KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Indeks glikemiczny

Osoby odchudzające się i cierpiące na cukrzycę powinny zwracać uwagę na indeks glikemiczny potraw. Co to jest? Jak to określić? Obejrzyj filmik i dowiedz się więcej o indeksie glikemicznym.

redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty