Otyłość w Polsce
Witam,
aby zdrowo przytyć należy przede wszystkim:
- zdrowo jeść (odradzam pizzę i chipsy) w czasie całego cyklu mięsięcznego
- wybierać jedynie pełnowartościowe produkty, np. mięso zamiast parówek. Dzięki temu dostarczamy pełnowartościowego białka niezbędnego do rozbudowy masy mięśniowej, a więc przybrania na masie ciała
- spożywać dużo produktów zbożowych pełnoziarnistych np. chleb razowy, grube kasze, ryż dziki itd.
- niezbędna jest także aktywność fizyczna, aby energia przekształcała się w mięśnie, a nie w tkankę tłuszczową. W czasie miesiączki także ćwiczymy, ale lżej np. stretching lub joga. To bardzo pomocne przy bólu miesiączkowym.
Zachęcam do kontaktu przez internet to ustalimy odpowiednie ilości dla Pani
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zdrowo i szybko przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta na przybór masy dla 24-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta na przybór masy dla 29-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Brak miesiączki a niska waga – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Niska waga przy 192 cm wzrostu – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Brak apetytu i niska waga – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Niska waga ciała i rak żołądka – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Niedowaga i dieta na przytycie – odpowiada Magdalena StusiĹska
- Nudności, brak apetytu i wzdęte jelita – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- W jaki sposób przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
artykuły
Zastoinowa niewydolność serca - charakterystyka, przyczyny, diagnostyka, leczenie, dieta
Zastoinowa niewydolność serca to taka postać niewy
Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji
"Z trzech do jednego. Kiedyś ważyłem tyle, co trze
Odporność przyszłej mamy
Ciąża nie jest czasem eksperymentów. Leki są na li