Dieta na przybór masy dla 24-latka
Witam mam 24 lata i waze 62 kg wzrost 180 cm co musze jesc sby przytytc ?
Witam,
aby zdrowo przytyć należy przede wszystkim:
- zdrowo jeść (odradzam pizzę i chipsy)
- wybierać jedynie pełnowartościowe produkty, np. mięso zamiast parówek. Dzięki temu dostarczamy pełnowartościowego białka niezbędnego do rozbudowy masy mięśniowej, a więc przybrania na masie ciała
- spożywać dużo produktów zbożowych pełnoziarnistych np. chleb razowy, grube kasze, ryż dziki itd.
- niezbędna jest także aktywność fizyczna, aby energia przekształcała się w mięśnie, a nie w tkankę tłuszczową.
Zachęcam do kontaktu przez internet to ustalimy odpowiednie ilości dla Pani
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na przybór masy dla 29-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak zdrowo i szybko przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Niska waga ciała i brak apetytu podczas miesiączkowania – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta na przybór masy a praca fizyczna – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Dieta dla 88-latka z problemem z nerkami – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak nabrać masy ciała? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Sposoby na przybór masy u 25-latka – odpowiada Mgr Beata Podbereska
- Dieta na przybór masy dla 20-latka – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Złamanie V kości śródstopia a dieta na szybsze zrastanie kości – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Odżywianie na przybór masy u 24-latka – odpowiada Mgr Klaudia Wita
artykuły
Zastoinowa niewydolność serca - charakterystyka, przyczyny, diagnostyka, leczenie, dieta
Zastoinowa niewydolność serca to taka postać niewy
Dieta matki karmiącej - jadłospis, suplementy diety
Karmienie piersią jest najlepszym sposobem żywieni
Czym jest glikemia poposiłkowa?
U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa