Witam,
aby zdrowo przytyć należy przede wszystkim:
- zdrowo jeść (odradzam pizzę i chipsy)
- wybierać jedynie pełnowartościowe produkty, np. mięso zamiast parówek. Dzięki temu dostarczamy pełnowartościowego białka niezbędnego do rozbudowy masy mięśniowej, a więc przybrania na masie ciała
- spożywać dużo produktów zbożowych pełnoziarnistych np. chleb razowy, grube kasze, ryż dziki itd.
- niezbędna jest także aktywność fizyczna, aby energia przekształcała się w mięśnie, a nie w tkankę tłuszczową.
Zachęcam do kontaktu przez internet to ustalimy odpowiednie ilości dla Pana
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na przybór masy dla 24-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Niska waga ciała i brak apetytu podczas miesiączkowania – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta na przybór masy dla 29-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- W jaki sposób przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak mężczyzna może zdrowo przytyć? – odpowiada Dr Aneta Bednarek
- Co mogę zrobić, żeby przytyć? – odpowiada dietetyk, zielarz, fitoterapeuta Monika Bigoś
- Złamanie V kości śródstopia a dieta na szybsze zrastanie kości – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak zdrowo przytyć w wieku 18 lat? – odpowiada Ewa Kozłowska
- Sposoby na szybkie przytycie – odpowiada Mgr Monika Konieczna
- Jak przytyć w wieku 14 lat? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
artykuły
Zastoinowa niewydolność serca - charakterystyka, przyczyny, diagnostyka, leczenie, dieta
Zastoinowa niewydolność serca to taka postać niewy
Oczyszcza krew z cholesterolowych złogów. Chroni przed zakrzepicą, zawałem
Miażdżyca nie boli Miażdżyca jest chorobą, na któr
Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest?
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą