Dieta przed ciążą
Witam,
aby zdrowo przytyć należy przede wszystkim:
- zdrowo jeść (odradzam pizzę i chipsy)
- wybierać jedynie pełnowartościowe produkty, np. mięso zamiast parówek. Dzięki temu dostarczamy pełnowartościowego białka niezbędnego do rozbudowy masy mięśniowej, a więc przybrania na masie ciała
- spożywać dużo produktów zbożowych pełnoziarnistych np. chleb razowy, grube kasze, ryż dziki itd.
- niezbędna jest także aktywność fizyczna, aby energia przekształcała się w mięśnie, a nie w tkankę tłuszczową.
Zachęcam do kontaktu przez internet to ustalimy odpowiednie ilości dla Pana
Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta na przybór masy dla 24-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Niska waga ciała i brak apetytu podczas miesiączkowania – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Dieta na przybór masy dla 29-latka – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- W jaki sposób przytyć w wieku 19 lat? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Ataki silnego głodu pomimo stosowania zasad zdrowego żywienia i spożywania posiłków co 3 lub 3,5 h – odpowiada Mgr Ewa Trusewicz
- Jak zdrowo przytyć przy dużej aktywności fizycznej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- W jaki sposób zdrowo się odchudzać w wieku 14 lat? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ile herbat rumiankowych można wypijać dziennie? – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
- Jak szybko i zdrowo przytyć 10 kilogramów? – odpowiada Magdalena Rapacka
- Leki homeopatyczne na odchudzanie – odpowiada Mgr Klaudia Rączkowska
artykuły
Antykoncepcja a tycie - jak to naprawdę jest?
Tabletki antykoncepcyjne chronią przed niechcianą
Dieta przy nadciśnieniu tętniczym. Co spożywać? Jakich produktów unikać?
Dieta przy nadciśnieniu to najlepsze lekarstwo na
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst