Jak zdrowo i szybko przytyć w wieku 19 lat?

Do dietetyków : jak moge przytyc jesli jestem wysoki (2 m) chudy od okolo 12 lat, jem duzo bo mam duzy żołądek (za dwoch jem oraz 3/4 posilki) Dużo chipsow, pizze. Zadnej choroby raczej nie mam, moja mama tez jest chuda i wysoka jak ja i tez nie moze przytyc. Proszę o pomoc. Wysłane z Słupsk
MĘŻCZYZNA, 19 LAT ponad rok temu

Witam,

aby zdrowo przytyć należy przede wszystkim:
- zdrowo jeść (odradzam pizzę i chipsy)
- wybierać jedynie pełnowartościowe produkty, np. mięso zamiast parówek. Dzięki temu dostarczamy pełnowartościowego białka niezbędnego do rozbudowy masy mięśniowej, a więc przybrania na masie ciała
- spożywać dużo produktów zbożowych pełnoziarnistych np. chleb razowy, grube kasze, ryż dziki itd.
- niezbędna jest także aktywność fizyczna, aby energia przekształcała się w mięśnie, a nie w tkankę tłuszczową.

Zachęcam do kontaktu przez internet to ustalimy odpowiednie ilości dla Pana

Pozdrawiam
Ewa Ceborska
http://food-diet.pl/

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty