Cukrzyca wykrywana jest u coraz większej ilości osób. To obecnie choroba cywilizacyjna. Wyróżniamy kilka typów tego schorzenia. Sprawdź, czego jeszcze warto dowiedzieć się o cukrzycy.
Witam!
Przede wszystkim należy zadbać o zdrowe żywienie, aktywność fizyczną oraz prawidłową masę ciała. W diecie należy do minimum ograniczyć słodycze, ciasta. Najlepiej wyznaczyć sobie jeden dzień w tygodniu, w którym będzie można pozwolić sobie na słodką przekąskę. Podstawą codziennego jadłospisu powinny być 3 główne posiłki (śniadanie, obiad, kolacja) i 2 przekąski pomiędzy tymi posiłkami. Jak najczęściej należy sięgać po warzywa (więcej surowych niż gotowanych). Bardzo dobrze, że pije Pan dużo wody (należy unikać soków owocowych, wód smakowych). Odnośnie bezsenności, najlepiej skontaktować się z lekarzem pierwszego kontaktu. Zdrowe żywienie, mniej cukru w diecie może być czynnikiem pomocnym w uregulowaniu snu.
Pozdrawiam,
Olga Wojtysiak
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Khloe Kardashian zabiera się poważnie za treningi.
Jakie są nawyki żywieniowe młodych Polaków? Odpowi
