Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Witam serdecznie
Wszystko zależy od odcinka kręgosłupa,w którym znajduje się przepuklina , jeśli w Pani przypadku jest to odc.L-S proponuję stretching, jogę oczywiscie w pozycji lężacej odciążając kręgosłup i uprzedzając wcześniej trenera o swojej dolegliwości.Niewskazane ćwiczenia w zwisie drabnki ,oraz z obciążeniem. Jeżeli chodzi o sprzet polecam rowerek stacjonarny oczywiscie trening bez obciążenia i koniecznie w pozycji siedzącej.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Ból kręgosłupa potrafi utrudnić życie, czasem może
Heksenszus - pod tą tajemniczą, brzmiącą egzotyczn
Dehydratacja krążków międzykręgowych jest dolegliw
