Dieta odchudzająca dla cukrzyka
Czy osoba cierpiąca na cukrzycę może być na diecie odchudzającej? Dowiedz się tego z naszego filmiku. Zapoznaj się z wypowiedzią eksperta - diabetologa prof. Władysława Kornafela.
Niestety ale nie zmieni Pani rozkładu tłuszczu w organizmie który znajduje sie tez w piersiach. Utrata masy ciała powoduje tez zwykle zaniżenie piersi. Ewentualnie moze dobór ćwiczeń na odpowiednie partie ale to już proszę pytać na siłowni.
W redukcji obwodu talii pomaga ograniczenie spożycia produktów o wysokim indeksie glikemicznym, czyli bogatych w cukry proste. Należy unikać żywności wysokoprzetworzonej będącej źródłem tzw. pustych kalorii, a więc produktów wysokoenergetycznych i jednocześnie ubogich w cenne składniki odżywcze (np. fast food, chipsy, słodycze). Codziennie, w regularnych odstępach czasu, należy spożywać od 4 do 6 pełnowartościowych posiłków. Podstawą diety powinny być pełnoziarniste produkty zbożowe i warzywa, których wyższe spożycie podniesie podaż błonnika i zmniejszy podatność na wzdęcia. Codzienny jadłospis powinien uwzględniać również odtłuszczone produkty nabiałowe, chude mięsa, ryby lub rośliny strączkowe, owoce oraz niewielkie ilości tłuszczów roślinnych. Proszę również pamiętać o odpowiednim spożyciu wody (około 6 szklanek dziennie). Zmiany dietetyczne należy połączyć z regularnym treningiem aerobowym, trwającym jednorazowo ponad pół godziny.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Dzień dobry.
Niestety nie można schudną, oszczędzając piersi... jeżeli zrzuci Pani zbedne kilogramy, to schudnie całe ciało. Waga powinna wrócic do normy po odstawieniu hormonów. Póki co, proszę skupić się na prawdziwym, nieprzetworzonym jedzeniu, nie jeść slodyczy, nie pić słodkich napojów, zrezygnować z potraw mącznych, za to talerz komponować głównie z warzyw, najwiecej zielonych, do tego mieso/ryby/drób/jaja/owoce morza/grzyby, zdrowe tłuszcze jak masło i oliwa, nieco owoców i tłustego nabiału (nie light!).
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak przybrać na wadze? Co jeść i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Nadwaga a astma oskrzelowa – odpowiada Roma Wojtewicz
- Odżywianie i spadek wagi w 5. miesiącu ciąży – odpowiada Mgr Justyna Luty
- Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Niedoczynność tarczycy i stosowanie Euthyrox a odżywanie celem uniknięcia przybrania na wadze – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Prawidłowa waga dla wzrostu 166 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak ustabilizować wagę w wieku 19 lat? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Przybranie na wadze po ciąży i problem ze schudnięciem – odpowiada Renata GrzechociĹska
- Sposoby na przybranie na wadze dla 18-latka – odpowiada Mgr Monika Krynicka-Gać
artykuły
Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia
Rola pęcherzyka żółciowego Pęcherzyk żółciowy, zwa
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep
Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy
Dieta nie jest panaceum na COVID-19, jednak może p