Przybranie na wadze po kuracji hormonalnej

Witam. Za parę miesięcy kończę 18 lat. Zawsze nie tyłam moja waga zawsze utrzymywała się na tym samym poziomie mimo że jadłam za kilku. Ostatnio musiałam brać tabletki antykoncepcyjnie zdrowotnie ponieważ miałam problemy z hormonami przez co bardzo przytyłam. Najbardziej nie podoba mi się mój brzuch , mam na nim pelno oponek i boczków. A jak cokolwiek zjem wyglądam jakbym była w ciąży. Chcicłabym z niego schudnąć lecz nie chce stracić moich małych piersi ( rozmiar B ). Co mogę zrobić?

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Porady dietetyczne dla odchudzających się

Lek. Tomasz Budlewski

95 poziom zaufania

Niestety ale nie zmieni Pani rozkładu tłuszczu w organizmie który znajduje sie tez w piersiach. Utrata masy ciała powoduje tez zwykle zaniżenie piersi. Ewentualnie moze dobór ćwiczeń na odpowiednie partie ale to już proszę pytać na siłowni.

Mgr inż. Ewelina Muzińska-Kobus Dietetyk, Olsztyn

25 poziom zaufania

W redukcji obwodu talii pomaga ograniczenie spożycia produktów o wysokim indeksie glikemicznym, czyli bogatych w cukry proste. Należy unikać żywności wysokoprzetworzonej będącej źródłem tzw. pustych kalorii, a więc produktów wysokoenergetycznych i jednocześnie ubogich w cenne składniki odżywcze (np. fast food, chipsy, słodycze). Codziennie, w regularnych odstępach czasu, należy spożywać od 4 do 6 pełnowartościowych posiłków. Podstawą diety powinny być pełnoziarniste produkty zbożowe i warzywa, których wyższe spożycie podniesie podaż błonnika i zmniejszy podatność na wzdęcia. Codzienny jadłospis powinien uwzględniać również odtłuszczone produkty nabiałowe, chude mięsa, ryby lub rośliny strączkowe, owoce oraz niewielkie ilości tłuszczów roślinnych. Proszę również pamiętać o odpowiednim spożyciu wody (około 6 szklanek dziennie). Zmiany dietetyczne należy połączyć z regularnym treningiem aerobowym, trwającym jednorazowo ponad pół godziny.

Pozdrawiam i życzę powodzenia!

Urszula Forenc Dietetyk, Wrocław

53 poziom zaufania

Dzień dobry.
Niestety nie można schudną, oszczędzając piersi... jeżeli zrzuci Pani zbedne kilogramy, to schudnie całe ciało. Waga powinna wrócic do normy po odstawieniu hormonów. Póki co, proszę skupić się na prawdziwym, nieprzetworzonym jedzeniu, nie jeść slodyczy, nie pić słodkich napojów, zrezygnować z potraw mącznych, za to talerz komponować głównie z warzyw, najwiecej zielonych, do tego mieso/ryby/drób/jaja/owoce morza/grzyby, zdrowe tłuszcze jak masło i oliwa, nieco owoców i tłustego nabiału (nie light!).
Pozdrawiam

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak przybrać na wadze? Co jeść i jak ćwiczyć? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Nadwaga a astma oskrzelowa – odpowiada Roma Wojtewicz
Odżywianie i spadek wagi w 5. miesiącu ciąży – odpowiada Mgr Justyna Luty
Jak mógłbym zdrowo przybrać na wadze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Przybranie na wadze po ciąży i problem ze schudnięciem – odpowiada Renata GrzechociĹska
Sposoby na przybranie na wadze dla 18-latka – odpowiada Mgr Monika Krynicka-Gać
Niedoczynność tarczycy i stosowanie Euthyrox a odżywanie celem uniknięcia przybrania na wadze – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
Jakie produkty w diecie osoby chorej na miażdżycę? – odpowiada Mgr Marianna Hall
Redukcja wagi - jakie ćwiczenia? – odpowiada Redakcja abcZdrowie

Przybranie na wadze po kuracji hormonalnej

artykuły

Produkty, które niszczą pęcherzyk żółciowy. Nie są dobre dla zdrowia

Otyłość brzuszna - przyczyny, leczenie, dieta, ćwiczenia

Co jeść podczas COVID-19 i rekonwalescencji? Eksperci wskazują błędy, które wszyscy popełniamy

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła