Przyjmowanie suplementów żelaza przez 23-latkę

Witam serdecznie. Mam niedobór żelaza i magnezu, zatem spożywam suplementy diety. Zarówno suplement z żelazem jak i suplement z magnezem zawierają witaminy z grupy B dla lepszej wchłanialności. Czy jeśli spożywam magnez i żelazo jednocześnie, to może wystąpić ryzyko, że te dwa pierwiastki ograniczają nawzajem swoją wchłanialność? Czy dzieje się to w dużym stopniu? Taka forma przyjmowania suplementów najbardziej mi odpowiada, ponieważ ciężko mi łykać tabletki w odstępie kilku godzin. Pozdrawiam.

KOBIETA, 23 LAT ponad rok temu

Dietetyka Suplementy diety Żelazo Magnez Dieta

mgr Joanna Arciszewska Dietetyka, Wrocław

60 poziom zaufania

Suplementy magnezu i żelaza są ciężkostrawne i słabo przyswajalne, lepiej byłoby przyjmować np. rano jeden a pod wieczór drugi - z posiłkiem dla lepszej przyswajalności i mniejszych skutkówdla żołądka i jleit.
Proszę rozważyć dietę bogatą w magnez i żelazo, naprawdę często są lepsze efekty niż suplementacji.

Mgr inĹź. Joanna Arciszewska

Witam

zarówno żelazo jak i magnez są pierwiastkami, które wymagają innych warunków dla dobrego przyswojenia.
Jeśli mają być stosowane łącznie, a co gorsza w postaci zwykłego suplementu, to lepiej wcale tego nie robić.
Ale należałoby wyjść od wartości podstawowych poziomu obu związków we krwi.
A do tego włączyć ewentualne leczenie farmakologiczne.
Magnez bardzo łatwo można uzupełnić z dietą.
Żelazo - w zależności od jego poziomu we krwi i pozostałych czynników decydujących o przyswajaniu żelaza.
Z pewnością nie będzie to suplement, a lek - z klinicznie potwierdzoną skutecznością działania.
Pozdrawiam
Asia Szmitka-Łuszczyk
mgr farmacji i dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile mg/dl żelaza powyżej normy to już powód do niepokoju? – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Czy mogę dodatkowo przyjmować inny preparat żelaza? – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz
Jaki magnez jest lepszy dla organizmu? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
Suplementy diety na zdrowe zęby – odpowiada Ewa Kozłowska
Jak jest zawartość żelaza w szpinaku? – odpowiada Roma Wojtewicz
Czy te suplementy mogą kolidować z antykoncepcją? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Czy mogę jednocześnie przyjmować takie suplementy? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Wybór suplementu diety, który zawiera magnez – odpowiada Mgr Daria Jaroszewska
Jaki preparat witaminy C należy wybrać? – odpowiada Mgr Joanna Szmitka-Ĺuszczyk
Niski poziom żelaza we krwi – odpowiada Lek. Małgorzata Waszkiewicz

Przyjmowanie suplementów żelaza przez 23-latkę

artykuły

Bierzesz witaminy? Sprawdź, czy robisz to prawidłowo

Te leki i witaminy konkurują w organizmie. Nie wolno przyjmować ich na raz

Co utrudnia wchłanianie minerałów?

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła