Przykładowy jadłospis bez glutenu, soi i produktów mlecznych

Proszę o pomoc w stworzeniu dla mnie przykładowego menu bez glutenu, soi i produktów mlecznych. Dotychczas nie patrzyłam na to co jem. Brałam co smaczne i tyle. Mam jednak problemy z refluksem i z hashimoto/niedoczynnoscia stąd decyzja o zmianie nawyków żywieniowych. Problem jednak w tym, że nie bardzo wiem co z czym łączyć i ile tego ma być. Mam 56 kg wagi i 170cm wzrostu. Chcę utrzymać taką wagę. W miarę regularnie ćwiczę na siłowni, czasem aerobik. Z góry dziękuję za odpowiedź.

KOBIETA, 32 LAT ponad rok temu

Niedoczynność tarczycy Refluks żołądkowo-przełykowy Choroba Hashimoto Dieta dla chorych Poradnictwo dietetyczno-żywieniowe Dietetyka

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

Do przygotowania takiego jadłospisu potrzebny jest dokładny wywiad medyczny i żywieniowy dlatego zalecam konsultację ze specjalistą. Samodzielne komponowanie diety z wykluczeniem tak wielu produktów może doprowadzić do niedoborów witamin i składników odżywczych.

Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska Dietetyka, Bydgoszcz

63 poziom zaufania

Proszę pamiętać, że przy Hashimoto odpowiednia dieta jest niezwykle istotna! Może nie jest łatwa, ale za to możliwa do zrealizowania. Należy wyeliminować laktozę, gluten oraz warzywa psiankowate, a efekt będzie zdumiewający. W razie pytań zachęcam do kontaktu.

Pozdrawiam,
k.wawrzyniak@odzywiajsiezdrowo.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jaką dietę stosować przy Hashimoto i hipoglikemii? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Choroba Hashimoto a dieta bezglutenowa – odpowiada Mgr inż. Ewa Ceborska-Scheiterbauer
Z jakich produktów zrezygnować przy Hashimoto? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Choroba Hashimoto a wybór diety – odpowiada Julita Krawczyk
Jak zmniejszyć wagę przy chorobie Hashimoto? – odpowiada Ewa Kozłowska
Niedoczynność tarczycy a ucisk w gardle – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Choroba Hashimoto i dieta – odpowiada Ewa Kozłowska
Co jeść przy chorobie Hashimoto? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Interpretacja wyniku TSH i przeciwciał TG i TPO – odpowiada Lek. Magdalena Jagiełło
Wzrost wagi a choroba Hashimoto – odpowiada Ewa Kozłowska

Przykładowy jadłospis bez glutenu, soi i produktów mlecznych

artykuły

Mniej smalcu, więcej oliwy z oliwek. Jak zmieniło się nasze podejście do przyjemności z jedzenia?

Jessica Biel ujawniła, dlaczego wraz z Justinem Timberlakem nie jedzą pszenicy i przetworów mlecznych

Veganuary: idealny moment na dietę w stylu fleksi

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła