Przyrost wagi na zimę
Mimo braku zmiany diety, tyję na zimę. Czy to standard czy jednak trzeba zmienić sposób odżywiania się?
Witam.
W okresie zimowym m.in. często zmniejsza się nasza aktywność fizyczna, co prowadzi do szybszego odkładania się tkanki tłuszczowej. Spożywamy mniej produktów charakterystycznych dla sezonu ciepłego tj. świeże warzywa i owoce, które są niskokaloryczne. W ciepłe dni odczuwamy również mniejszy apetyt, a większe pragnienie (co sprawia, że jemy mniej)/ Zmiany pory roku wpływają na nasz jadłospis i aktywność fizyczną, dlatego można dostrzegać wahania masy ciała.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Warto zastanowić się czy przyrost masy ciała nie jest spowodowany mniejszą aktywnością fizyczną w okresie zimowym. Często jest też tak, że gdy jest nam zimno wybieramy potrawy trochę tłustsze, bardziej zawiesiste, rozgrzewające. Warto w okresie jesienno-zimowym wybierać np. na kolację zupy krem, są bardziej treściwe, rozgrzeją, a dodatkowo przygotowane z warzyw - niskokaloryczne.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta warzywno-owocowa dla 40-latka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Częste przeziębienia i złe samopoczucie – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Przyrost wagi po ćwiczeniach i diecie – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Przyrost wagi po stosowaniu preparatu Asertin – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
- Brak ciepłych płynów w diecie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Spadek odporności po szczepieniu a podawanie suplementów na jej wzmocnienie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy dwutygodniowe odstępstwo od diety nie spowoduje wzrostu wagi? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy jest prawdą, że w zimie zapotrzebowanie energetyczne nie maleje? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy w okresie jesienno-zimowym każdy ma niedobór witaminy D? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Powracający smutek w okresie jesienno-zimowym – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
artykuły
Co umieścić na zimowym talerzu, aby zaaklimatyzować organizm?
Co jeść zimą? Zima to trudny czas dla zdrowia. To
Naturalne metody hartowania organizmu
Hartowanie organizmu jest szczególnie ważne zimą,
Nadeszła prawdziwa zima. Jak się ogrzać podczas mrozów? Tylko nie pij alkoholu!
Nad Polską arktyczny chłód. Synoptycy zapowiadają