Przyrost wagi na zimę
Mimo braku zmiany diety, tyję na zimę. Czy to standard czy jednak trzeba zmienić sposób odżywiania się?
Witam.
W okresie zimowym m.in. często zmniejsza się nasza aktywność fizyczna, co prowadzi do szybszego odkładania się tkanki tłuszczowej. Spożywamy mniej produktów charakterystycznych dla sezonu ciepłego tj. świeże warzywa i owoce, które są niskokaloryczne. W ciepłe dni odczuwamy również mniejszy apetyt, a większe pragnienie (co sprawia, że jemy mniej)/ Zmiany pory roku wpływają na nasz jadłospis i aktywność fizyczną, dlatego można dostrzegać wahania masy ciała.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Warto zastanowić się czy przyrost masy ciała nie jest spowodowany mniejszą aktywnością fizyczną w okresie zimowym. Często jest też tak, że gdy jest nam zimno wybieramy potrawy trochę tłustsze, bardziej zawiesiste, rozgrzewające. Warto w okresie jesienno-zimowym wybierać np. na kolację zupy krem, są bardziej treściwe, rozgrzeją, a dodatkowo przygotowane z warzyw - niskokaloryczne.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta warzywno-owocowa dla 40-latka – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Częste przeziębienia i złe samopoczucie – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Brak ciepłych płynów w diecie – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Przyrost wagi po stosowaniu preparatu Asertin – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
- Przyrost wagi po ćwiczeniach i diecie – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Spadek odporności po szczepieniu a podawanie suplementów na jej wzmocnienie – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Czy dwutygodniowe odstępstwo od diety nie spowoduje wzrostu wagi? – odpowiada Lek. Paweł Baljon
- Czy jest prawdą, że w zimie zapotrzebowanie energetyczne nie maleje? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Czy w okresie jesienno-zimowym każdy ma niedobór witaminy D? – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Powracający smutek w okresie jesienno-zimowym – odpowiada Mgr Anna Bernatowska
artykuły
Rośnie ryzyko zawału, odmrożeń. "Najgorszy sposób na rozgrzanie"
Zima coraz bardziej daje się nam we znaki. Choć na
Moc witaminy C. Stosuj, gdy pojawia się kaszel, katal, ból gardła
Jesienią łatwo o infekcje, a nie każdy organizm ra
Wielu uważa je za zdrowotne mity. Lekarze weryfikują, czy są prawdziwe
"Nie wychodź bez czapki, bo zachorujesz", "Nie sie