Witam serdecznie,
Nie pisze Pani nic na temat swojej wagi ciała wiec zakładam że nie ma z nią problemów a jedynie stanowią go łydki. Nie mniej jednak powinna Pani przestrzegać zasad zdrowego odżywiania które stanowią 70% sukcesu w walce o wymarzoną sylwetkę. Do tego proponuję ćwiczenia fizyczne które wysmuklą łydki. Ważne aby aktywność była systematyczna i sprawiała Pani przyjemność. Najlepiej ćwiczyć od 3do 5 razy w tygodniu. Może Pani skorzystać z pomocy trenera fitness, siłowni lub ćwiczyć w domu. W Internecie znajdzie Pani bardzo wiele zestawów treningowych. Musi Pani dostosować je do własnych możliwości. Powinna Pani zwracać uwagę na prawidłową technikę ćwiczeń aby nie obciążać stawów. Osobiście mogę polecić zestawy: Mel B, FitnessBlender, Odchudzanie bez kitów, Be Fit Woman, Fitappy, XHitDaily, Tiffany Rothe. Przy ćwiczeniach powinna być również zachowana odpowiednia dieta.
W razie dodatkowych pytań zapraszam na konsultację lub zachęcam do kontaktu
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
W związku ze zbliżającym się latem wiele osób
Chinka, która na co dzień jest lekarzem tradycyjne
Choć za oknem panuje jeszcze zima, to jeden z
