Sposoby na zgrabne łydki

Co pan/ pani radzi na szczupłe uda i łydki? Klaudia

KOBIETA, 19 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne

Lek. Bianka Małczuk

66 poziom zaufania

Witam. Zachęcam do zapoznania się z treścią artykułów: http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-nogi http://portal.abczdrowie.pl/cwiczenia-na-smukle-lydki Pozdrawiam.

Mgr Paulina Filipowicz Dietetyk, Kraków

65 poziom zaufania

Ćwiczenia ciężarem swojego ciała w połączeniu z aktywnością tlenową - bieganie, rowerek, itp. Całość powinna trwać 40 minut + 40 minut albo chociaż być zbliżona. Ponadto zawsze może się Pani wspomóc medycyną estetyczną i stosować lipolizę iniekcyjną lub np zabiegi z wykorzystaniem kriolipolizy (Zeltiq). Więcej o tych zabiegach może Pani poczytać m.in. na stronie www.dermed.pl

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na wyszczuplenie łydek – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Co zrobić, żeby mieć smukłe łydki? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Jak wysmuklić masywne łydki? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
Jakie ćwiczenia na szczuplejsze łydki? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
Czy miesiąc po zabiegu lipolizy iniekcyjnej można wykonać kriolipolizy? – odpowiada Lek. Krzysztof Ziemczyk
Jakie są zabiegi na bryczesy? – odpowiada Lek. Izabela Lenartowicz
Zabieg kriolipolizy a lipoliza iniekcyjna – odpowiada Dr n. med. Magdalena Adamiak-Kardas
Jaki zabieg wyszczuplający brzuch? – odpowiada Lek. Katarzyna Mudel
Jak usunąć nadmiar tłuszczu z karku? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
Jak schudnąć w dwa tygodnie z łydek, nóg? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Trening aerobowy - zasady, korzyści i przykłady ćwiczeń

Trening aerobowy, inaczej aeroby, to ćwiczenia, kt

Finał akcji specjalnej - Drugie życie - NOWA JA

Zacisze Anny Korcz to miejsce niezwykłe, pełne uro

Zaginionego lekarza Michała Kąkola szuka cała Polska. Dr Kabata: Michał jest bezkonfliktowym człowiekiem

Już niedługo miną dwa tygodnie od zaginięcia gdańs

Zgrabne łydki

Witam :) Ja chciałabym się tylko dowiedzieć jakie wykonywać ćwiczenia by mieć zgrabne łydki. Mam straszny kompleks na tym punkcie. Jak jest upalnie na dworze to ja wolę założyć długie spodnie, które zakryją te niezgrabne nogi niż paradować w spódniczkach!!! Proszę o pomoc. Jestem w stanie wszystko zrobić.

ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Urszula Bieniek Dietetyk, Warszawa

48 poziom zaufania

Witam,
z pewnością dieta nie wpłynie na wyszczuplenie akurat tylko tego miejsca na Pani ciele.
Szczupłe łydki osiągnąć można poprzez umiarkowanej intensywności biegi (warto zacząć od naprzemiennego marszu z mało intensywnym joggingiem, stopniowo wydłużając okres biegów) oraz jazdę na rowerze na niskim obciążeniu, za to na dłuższych trasach. Skuteczna jest również metoda gimnastyki o nazwie pilates. Polecam streching.
Nadmiernemu umięśnieniu łydek sprzyjać będą ćwiczenia siłowe, stepper, rower z wysokim obiążeniem (generalnie ćwiczenia, w których musimy użyć dużej siły nóg).
Najlepiej udać się na zajęcia fitness - poćwiczyć, podpatrzeć ćwiczenia, spytać o radę trenera.
Powodzenia,
Urszula Bieniek

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ćwiczenia na zgrabne łydki – odpowiada Mgr Urszula Bieniek
Jakie ćwiczenia na zgrabne nogi? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wysmuklić uda, łydki i brzuch? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Jak wysmuklić łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak pozbyć się masywnych łydek? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyszczuplić uda i łydki bez rozrostu mięśni? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jakie ćwiczenia na szczupłe łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Jak wyszczuplić łydki? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Smukłe uda i łydki - jak ćwiczyć, żeby osiągnąć zamierzony efekt? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
Zestaw ćwiczeń na zgrabne nogi i pupę – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna

artykuły

Plaga na siłowniach. "To może skończyć się tragicznie"

Na jednej z siłowni w Grudziądzu (woj. kujawsko-po

Tropem Wilczym. Jak przygotować się do biegu zimą?

Do startu w VII edycji Biegu Tropem Wilczym już co

Jest mylona z własną wnuczką. Fit babcia podaje sześć sposobów na piękne ciało

Ma 64-lata, ale wiele osób, patrząc na zdjęcia bab

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

umów wizytę

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

umów wizytę

mgr Jolanta Czepułkowska Dietetyka, Halinów, Warszawa

umów wizytę

Mgr Marianna Krajniak Dietetyka, Kamionki, Poznań

umów wizytę

Ćwiczenia na zgrabne łydki

Witam :) Ja chciałabym się tylko dowiedzieć, jakie wykonywać ćwiczenia, by mieć zgrabne łydki. Mam straszny kompleks na tym punkcie. Jak jest upalnie na dworze, to ja wolę włożyć długie spodnie, które zakryją te niezgrabne nogi, niż paradować w spódniczkach!!! Proszę o pomoc. Jestem w stanie wszystko zrobić.

ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała

Mgr Urszula Bieniek Dietetyk, Warszawa

48 poziom zaufania

Witam,

z pewnością dieta nie wpłynie na wyszczuplenie akurat tylko tego miejsca na Pani ciele.

Szczupłe łydki osiągnąć można poprzez umiarkowanej intensywności biegi (warto zacząć od naprzemiennego marszu z mało intensywnym joggingiem, stopniowo wydłużając okres biegów) oraz jazdę na rowerze na niskim obciążeniu, za to na dłuższych trasach. Skuteczna jest również metoda gimnastyki o nazwie pilates. Polecam stretching.

Nadmiernemu umięśnieniu łydek sprzyjać będą ćwiczenia siłowe, stepper, rower z wysokim obiążeniem (generalnie ćwiczenia, w których musimy użyć dużej siły nóg).

Najlepiej udać się na zajęcia fitness - poćwiczyć, podpatrzeć ćwiczenia, spytać o radę trenera.

Powodzenia,
Urszula Bieniek