Stosowanie magnezu dla mężczyzny

jaki magnez wybrać?? dla mężczyzny w wieku przed 30stką aktywnego choć palącego papierosy

MĘŻCZYZNA, 28 LAT ponad rok temu

Dietetyka Farmakologia Suplementy diety Magnez

Dr Krystyna Pogoń Dietetyk, Kraków

78 poziom zaufania

Najlepiej proszę poprosić o pomoc w doborze odpowiedniego preparatu farmaceutę. Ważne jest aby preparat oprócz magnezu zawierał też witaminę B6, która wpływa na prawidłowy metabolizm tego składnika mineralnego. Praktycznie wszystkie dostępne w aptekach preparaty zawierają magnez w takich formach chemicznych, że cechuje się on dobrą przyswajalnością.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Moczenie stóp w roztworze chlorku magnezu – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
Suplementacja magnezu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
W jakiej formie najlepiej jest wchłaniany magnez? – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
Czy jest jakiś zamiennik tego leku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
Drganie powieki a stosowanie magnezu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Dobre preparaty suplementujące magnez – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Magnez i witamina B dla 18-latki – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
Niedobór magnezu a stosowanie ChelaMag B6 – odpowiada Lek. Jacek Miśkiewicz
Magnez a chlorek magnezu lub roztwór Delbeta – odpowiada Lek. Krzysztof Majdyło
Stosowanie MagMax a ciąży – odpowiada Dr Krystyna Pogoń

artykuły

Ile magnezu jest w magnezie? Raport o suplementach diety dostępnych na polskim rynku

Rynek suplementów diety rozrasta się w Polsce w ba

Extraspasmina - skład, dawkowanie, przeciwwskazania i skutki uboczne

Extraspasmina to ziołowy lek uspokajający, który z

Polacy mają objawy niedoboru magnezu. Wyniki badania BioStat dla WP

Wyniki badania przeprowadzonego na zlecenie WP abc

Dawka magnezu dla 30-letniego mężczyzny

Dzień dobry jestem mężczyzną i mam 30 lat ważę około dziewięćdziesięciu dwóch kilogramów jaką dawka magnezu mogę dziennie maksymalnie przyjmować dziękuję za odpowiedź

MĘŻCZYZNA, 37 LAT ponad rok temu

Dietetyka Suplementy diety

Ewa Kozłowska Dietetyka, Warszawa

79 poziom zaufania

Witam, górny tolerowany poziom spożycia magnezu UL z suplemetów wg ekspertów UE to 250 mg, według ekspertów z UK 400 mg, norma zalecana dla Pana to 400-420 mg. Długotrwałe przyjmowanie tych ilości nie wpłynie na pogorszenie zdolności funkcjonowania organizmu.

Mgr Paulina Szczechowicz Dietetyk, Poznań

69 poziom zaufania

A w jakim celu chce Pan spożywać magnez?

Mgr inż. Justyna Antoszczyszyn Dietetyka, Prudnik

48 poziom zaufania

witam,
dzienne zapotrzebowanie dla osoby dorosłej to 300-400 mg.
pozdrawiam

Mgr Elżbieta Zielińska Dietetyka

35 poziom zaufania

Witam.Zapotrzebowanie na magnez u osób dorosłych wynosi 300-400 mg na dobę.

Mgr inż. Karolina Bojarska Dietetyk, Łomianki

6 poziom zaufania

Witam, zalecane spożycie dla mężczyzny do 30 r.ż. wynosi 400mg/dobę, natomiast między 31. a 50. r.ż. 420mg/dobę. Magnez spożyty w ilościach, które występują w naturalnych produktach spożywczych nie wywołuje niepożądanych skutków dla organizmu.

Mgr Anna Jachna Dietetyka, Bartoszyce

50 poziom zaufania

Witam,
Dawka magnezu dla osoby dorosłej powinna wynosić 3-4,5 mg/ kg m.c, przy czym należna masa ciała, to masa ciała zależna od płci, wieku, wzrostu i aktualnej aktywności fizycznej. Wskazuje Pan jedynie swój wiek i obecną masę ciała, dlatego nie jestem w stanie określić czy waga 99 kg jest Pana należną masą ciała.
Według najnowszych norm żywienia jednak zalecane dziennie spożycie magnezu dla 30-letniego mężczyzny wynosi 400mg. Proszę pamiętać, że wiele produktów spożywczych jest bogatych w magnez, a także woda pitna.
Pozdrawiam,
Anna