Suplementacja magnezu, żelaza i wapnia

Witam , mam 22 lata - kobieta . Zamierzam przyjmować magnez, żelazo i wapń w suplementacji. Magnez - Magnefar B6 Żelazo - Szelazo+ SR Wapń - jeszcze nie zdecydowałam i tu pytanie : każde z tych tabletek ma dodatkowe witaminy np. B6 i zastanawiam się czy nie będzie nadmiaru witamin co nie wyjdzie mi na dobre. Co zrobić ? Czy wybrać jeden preparat z tymi wszystkimi mikroelementami ? (magnez, cynk , żelazo) ale znowu nie będzie dobrej wchłanialności. Co Państwo radzą ? Pozdrawiam

KOBIETA, 22 LAT ponad rok temu

Farmakologia Suplementy diety

Lek. Jacek Ławnicki

98 poziom zaufania

Witam!
Przed rozpoczęciem suplementacji warto ustalić czy jest to konieczne. W tym celu należy wykonać odpowiednie badania.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Suplementacja magnezu, wapnia, żelaza i cynku – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
Tężyczka i suplementacja witaminy D, wapnia i magnezu – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Wynik próby tężyczkowej a suplementacja magnezu i wapnia – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
Czy przy niedoczynności tarczycy wskazana jest dodatkowa suplementacja? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
Szelazo i kwas foliowy w ciąży jednocześnie? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
Codzienna suplementacja magnezu i multiwitaminy – odpowiada Mgr Anna Zientalska
Nerwica i problemy z układem nerwowym – odpowiada Dr Krzysztof Dudziński
Dieta bezmleczna podczas karmienia piersią a wskazania do suplementacji wapnia – odpowiada Mgr Katarzyna Wawrzyniak-Piekarska
Czy można jednocześnie stosować kilka suplementów diety? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
Magnez z potasem i wapniem suplementowane razem – odpowiada Dr Dorota Radwańska

artykuły

Jakie witaminy można ze sobą łączyć?

Czy witaminy można łączyć? To pytanie zadaje sobie

Te leki i witaminy konkurują w organizmie. Nie wolno przyjmować ich na raz

Żelazo, by uniknąć anemii, witamina B12 - bo nie j

Nasiona roślin

Zastanawiasz się, jak zmienić swoją dietę na zdrow

Odpowiednia suplementacja magnezem

Witam.Mam pytanie odnośnie suplementacji magnezu.W ostatnich badaniach wynik byl w normie-gornej granicy,jednak często odczuwam zmęczenie i senność,oraz piję dużo kawy.Dowiedziałem się,że różne mogą być wartości mg we krwi a inne w komórkach? Pytanie,czy można bezpiecznie suplementować mg,nawet jeśli nie występuje niedobór? Preparat jaki zakupiłem to Magne B6Max. Po stosowaniu mg,czuje się lepiej,ale czytałem,że można też przedawkować..proszę o poradę

MĘŻCZYZNA, 27 LAT ponad rok temu

Interna Senność Leki Magnez Kawa

Aleksander Ropielewski

95 poziom zaufania

Jeżeli Pani wartości referencyjne mieszczą się w normie to nie ma powodu do obaw. Warto jednak zastanowić się jednak czy skoro ma pani prawidłową zawartość magnezu w organizmie czy jest to powód Pani zmęczenia i senności. Myślę, że warto udać się do lekarza, bo być może przyczyna jest gdzie indziej (np. niedokrwistość)

Z wyrazami Szacunku
lek. Aleksander Ropielewski