Suplementacja magnezu, wapnia, żelaza i cynku
Chciałbym zapytać: Który magnez, wapń, żelazo, cynk wchłania się lepiej? Ten ze źródeł naturalnych czy ze sztucznych (np. suplementy diety)?
Witam,
u zdrowego człowieka odpowiednio zbilansowany, dostosowany do danej osoby jadłospis dostarcza wszystkie wymienione przez Pana składniki i dodatkowa suplementacja nie jest wskazana. Lepszym sposobem na dostarczenie składników mineralnych oraz witamin są naturalne źródła.
Pozdrawiam,
dietetyk Magdalena Borowiec
http://fit-amina.blogspot.com/
Zdecydowanie najlepiej wchłaniają się makro i mikroelementy z naturalnych źródeł. Ich suplementacja w postaci tabletek często daje znikome wchłanianie.
Wszystkie witaminy i składniki mineralne lepiej wchłaniają ze źródeł naturalnych (z pożywienia) niż z tabletek.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Suplementacja magnezu, żelaza i wapnia – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Tężyczka i suplementacja witaminy D, wapnia i magnezu – odpowiada Dr n. med. Maria Magdalena Wysocka-Bąkowska
- Jakie właściwości ma olej konopny? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Codzienna suplementacja magnezu i multiwitaminy – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Stosowanie wody smakowej podczas diety – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Zdrowe połączenia składników na romantyczną kolację – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Jak dostarczać do diety odpowiednią ilość wapnia? – odpowiada Mgr Magdalena Borowiec
- Magnez z potasem i wapniem suplementowane razem – odpowiada Dr Dorota Radwańska
- Czy magnez można stosować przez cały czas? – odpowiada Mgr inż. Ilona Olejnik
- Suplementacja błonnikiem – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Minerały w jedzeniu - jakie produkty są bogate w minerały?
Minerały w jedzeniu są niezbędne do prawidłowego f
Wspierają odporność, mózg, serce. Które suplementy warto przyjmować?
Czy suplement to obowiązkowy element diety, a może
Mikroelementy młodości. Naturalny sposób, by spowolnić upływ czasu
Proces starzenia rozpoczyna się znacznie wcześniej