Suplementacja witamin a zdrowie
Czy warto stosować suplementy diety typu 100 witamin w jednej pastylce? Ma to sens? Czy nie ma konfliktów z wchłanianiem?
Witam
Witaminy i składniki mineralne najlepiej jest dostarczać wraz z codzienną dietą. W ten sposób są one najlepiej przyswajalne i dostępne dla organizmu, ponadto nie grozi nam w tym przypadku ryzyko ich nadmiaru . Niekontrolowana suplementacja może być niebezpieczna, dlatego należy ją wprowadzać tylko w przypadku wskazań lekarza.
Dzień dobry,
nie ma sensu stosowania takich "bomb witaminowych", ponieważ nasz organizm przyswaja tylko 7% tych, których ma najmniej.
Jeśli już chcemy wspomóc się suplementami to lepiej wybierać te jednoskadnikowe, no. magnez z wit. B, kwas foliowy (nie tylko dla koiet w ciąży) czy selen.
Pozdrawiam.
Witam,
Suplementy diety są bardzo cenne w dzisiejszych czasach. Szczególnie suplementy naturalne, nie chemiczne (takich jest sporo na polskim rynku). Warto zorientować się które firmy mają dobre suplementy z wchłanialnością rzędu 90% i więcej i właśnie takich używać. Oczywiście "100 witamin" to trochę dużo :), aczkolwiek dobrze skomponowany suplement może zawierać w sobie gamę i witamin i minerałów. Należy pamiętać że jedne i drugie współistnieją w środowisku wręcz nierozerwalnie dlatego w dzisiejszych czasach właśnie takie połączenia są najbardziej polecane.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wskazania do suplementacji witamin – odpowiada mgr Joanna Arciszewska
- Ile witamin i minerałów potrzebuje młody człowiek? – odpowiada Mgr Agnieszka Słomka
- Przyswajania naturalnych i syntetycznych witamin – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Suplementacja witamin u dziecka – odpowiada Lek. Rafał Gryszkiewicz
- Suplementacja witamin – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Czy można przedawkować witaminy lub mieć ich zbyt wysoki poziom w organizmie? – odpowiada mgr Agnieszka Stachura - Kapusta
- Jak długo uzupełnia się niedobory witamin po 31-dniowej głodówce? – odpowiada mgr Agnieszka Stachura - Kapusta
- Stosowanie suplementów diety i witamin – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Uzupełnienie witamin i minerałów przy Hashimoto – odpowiada Dr n. med. Bogdan Ostrowski
- Wchłanianie witamin przy kofeinie – odpowiada Ewa Kozłowska
